MonetDB is an open-source column-oriented relational database management system (RDBMS) originally developed at the Centrum Wiskunde & Informatica (CWI) in the Netherlands. It is designed to provide high performance on complex queries against large databases, such as combining tables with hundreds of columns and millions of rows. MonetDB has been applied in high-performance applications for online analytical processing, data mining, geographic information system (GIS),[2] Resource Description Framework (RDF),[3] text retrieval and sequence alignment processing.[4
Tuesday, October 24, 2023
Monday, October 23, 2023
中国青年过半存款不足十万元
上班和上进间选择躺平” 中国《躺平歌》爆红
京沪等事业单位降薪降绩效奖 网民：进入"全民降薪"时代
中国本科毕业生月均工资不足六千 向往体制内工作
南京一大学招两名图书管理员 一千八月薪两千人应聘
就业艰难 北京硕博士毕业生人数首超本科生
“工资低的人很容易变成月光族”
来自广州的林先生在软件行业有三年的工作经历，目前已经攒下了约二十万元的存款。不过他也表示，比他存款少的人大有人在。在他看来，一个人是否能存下款，是和工资挂钩的，工资低的人很容易变成“月光族”，但很多人变成月光族往往还有别的原因：“我觉得很多人消费习惯不好吧，消费的诱惑实在太多，社交往往就表示要消费了。而且中国的网贷太发达了，会很容易鼓励人们超前消费，最后变成负债。我感觉没有存款的人绝对不止百分之十几。”
DT 研究院的这份报告，是基于对一千八百多名受访者的调查做出的，其中超过七成是90后和95后，近九成来自二线或更大的城市。他们之中有80.7%的人认为，和父辈相比，自己存不住钱的原因是“生活成本更高”。值得注意的是，在工作时间超过十年的受访青年中，暂无存款的比例比平均值更高，达到了15.2%。
Camping trip at Jones Lake, BC
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We drove from Surrey to Jones lake, BC for a camping trip. Jones Lake is a free camping site maintained by BC Hydro. Close to Hope, Jones Lake is 9 kms off the Highway 1 and can be reached via a logging road.
How To Swim For Triathlon | From Non Swimmer To Ironman Distance, Using These Tools and Training
Here is the link.
The swim is arguably the biggest barrier for entry of triathlon: open water, challenging distances, and a sport that is difficult to master if we haven't done it in our youth. When I started, at the ripe age of 28, with no swimming background at all and zero hours spent in the pool, I was confronted with an unknown beast to tame. After 3 years, I would like to share with you in this vid how I went about it, what tools and training I used and still used currently!
00:00 Intro
00:29 Welcome to the video: Subject & Context
01:06 How I started swimming
01:40 Research starts & results
02:22 My swim bag - Tech: Form goggles https://amzn.to/3tDt8z7 & underwater mp3 player https://amzn.to/2Q0u8iN
03:56 Training Tools
04:16 Pull Buoy big https://amzn.to/3xUAT6U junior https://amzn.to/3vR2UdP
05:52 Ankle Elastic Band
06:32 Centreline snorkel https://amzn.to/2SBY5H1
07:43 Pullbuoy, Band & snorkel = gains
08:12 Paddles https://amzn.to/3uv0G3F
09:23 Neoprene Swim Jammers https://amzn.to/3etIi5F
10:41 Youtube Channels Effortless Swimming 
/ effortlessswimming and Triathlon Taren / triathlontaren
12:23 Training and Drills
14:00 Catch up Freestyle
15:40 The Kick
17:00 Outro
17:55 Hype Outro
Hope you like the video, and get some value out of it!
MY FIRST IRONMAN 70.3 Triathlon / HOW I TRAINED + GEAR as a beginner with no swimming background
Here is the link.
/ @patrickdelorenzi
• Nuova canale italiano 🇮🇹 • I Grandi Benefici di Allenarsi per gl...
00:00 intro
00:29 Why am I making this video?
00:45 Why do an Ironman 70.3 - How I got into triathlon
01:27 Swimming
01:46 But why do a Half Ironman?
02:14 Disclaimer
02:28 Training & lifestyle
03:00 First “races” and catching the bug
03:31 Choosing a target race
04:12 Training Fundamental Principle: ZONE 2
04:34 Running epiphany
04:55 Hr tools
05:11 Broscience guide to Figuring out your Zones
05:56 Long or hard, you can’t have both
06:14 Gear & tech: watch and hr monitor
06: 59 Complete gear list
07:17 Figuring out the plan
07:37 top resources
07:58 Basic 70.3 Training Plan template
08:25 Weekly volume
08:48 4 week build cycle
09:12 SWIM training breakdown
09:44 film swimming sessions for feedback
10:14 best swim tools that helped me a ton!
10:35 Swim sessions: explained
11:04 BIKE training breakdown & finding a bike
11:36 Cycling & consistency: prioritize the bike
12:11 Major upgrade - TRI BARS!
12:38 Weekly BIKE training template - weekly tt - tempo - intervals - zone 2
14:16 RUN training breakdown
14:46 running intensity
14:57 Weekly running template - volume - sessions
15:14 Shoe choice Hoka One One Bondi 6
15:35 Brick Sessions
15:57 NUTRITION: the fourth discipline
16:32 Experiments with gels: Caffeine vs no caffeine
16:59 RESEARCH: The Formula - Carbs x Kg x H
17:56 Everyday food
18:15 Fasted Training
18:32 Undereating
18:56 Recovery: nutrition
19:10 Sleep
19:24 Adapting the plan to real life
20:05 Consistency
20:42 The Final Training Build leading up to the race & longest run
21:16 Tips I would give my past self: consistency
21:47 Enjoy!
21:57 Test race 100%
22:37 Experiment and test nutrition
23:00 Include close people in your journey
23:31 Final words: It’s a beautiful ride
24:14 Thanks for watching!
24:45 Outro
How To Prepare For An Ironman Triathlon
Here is the link.
Your first Iron-Distance triathlon is a daunting challenge no matter how you approach it, but just what does it take to complete an Ironman? 00:00 - Intro 01:24 - Planning 02:31 - Training 04:21 - The Swim 06:03 - The Bike 07:20 - The Run 08:56 - Your New Normal 09:58 - The Equipment 11:11 - Nutrition 12:15 - Race Day
献血会影响身体、传染疾病吗？一篇了解献血全部知识
2020年6月14日是第17个世界献血者日 ，今年的主题是“安全血液拯救生命”；口号为“献血，让世界更健康”。那么，献血者需要满足哪些基本条件？献血对身体会有影响吗？献血前后应该注意什么？今天，北京中医药大学东方医院血液科主任丁晓庆为大家解答有关献血方面的小知识。
1、献血者需要满足哪些基本条件？
首先献血者本人应该是健康的，年龄在18~55周岁，身体状况好的，没有献血反应的可以适当延长至60岁；体重：男性大于50kg，女性大于45kg，没有低血压高血压心脏病传染病，血压一般收缩压大于90mmHg小于140mmHg，舒张压大于60mmHg小于90mmHg，没有贫血，血红蛋白女性大于110g/L，男性大于120g/L，献血前要做健康征询及基本的体检和血液相关检查。
2、献血对身体会有影响吗？
按照正规要求的献血对身体没有影响，通常的献血量是200ml、300ml或者400ml，人体血液大概占体重八分之一，献血后血液黏稠度会下降，红细胞携带的氧气向大脑的养料供应会更加流畅，所以人会感觉神清气爽。另外，在献血之后会刺激骨髓进行造血，生成更多新鲜的红细胞、白细胞和血小板，有效改善机体功能。
3、献血间隔期是多久？
一般献全血间隔半年，成分血相对短一些。
4、献血会被传染疾病吗？
不会。献血者献血前会对乙肝病毒、丙肝病毒、艾滋、梅毒等传染病进行相关检查，对献血者用的采血器都是经过检验的合格产品并且是一次性使用，不会重复使用。
5、献血前后应该注意什么？
献血前，要注意清淡饮食，不饮酒吸烟；保证充足睡眠；空腹献血。
献血后，针眼处要压迫10~15分钟，4小时内针眼处保持清洁；当天不从事危险做业；多饮水，饮食要清淡，进食不要过量，适当进食含铁丰富的饮食，优质蛋白，维生素丰富的饮食；注意休息，不熬夜。
献血检测不合格，未必证明你有病！假阳性献血者可否归队？
近日，有网友私信咨询说：“自己一年前献血检测，被检查出患有某种疾病；医生建议去医院复查，但复查结果显示一切正常！”这怎么回事啊？为什么血站现在不让他献血？
其实，在献血过程中有些献血者因为献血前初筛不合格而不能献血；但实际上，许多被“淘汰”的献血者之后在医院复查时明明都是正常的，到底他们的身体有没有疾病？如果没有，他们的血液为什么会“不合格”呢？今天小编就和您唠唠这个，做笔记：
首先，搞清楚献血时血液检测到七个项目
血液质量是血站的生命线，为保证血液质量，按照原卫生部要求，血站必须对献血者进行体格检查和血液检测，合格后方能献血。体格检查我们今天不讲，单讲讲血液检测。血液检测有七个项目，包括：血型（即ABO及Rh血型，正反定型）、血色素、转氨酶、乙型肝炎病毒表面抗原、丙型肝炎病毒抗体、艾滋病病毒抗体和梅毒血清学检测，七项中有任何一项不合格就不能参加献血。在所有不合格的献血者中，绝大多数是因为转氨酶高而不宜献血，约占淘汰献血者的75%，但转氨酶恢复正常后是可以再次献血的。
其次，献血时血液检测为什么会出现假阳性？
为了保证医疗用血安全，国家对采供血机构血液检测标准及试剂的质量要求比医疗机构严格得多。例如，用于检测乙肝表面抗原的试剂，血站使用的试剂灵敏度可达0.2ng/ml，即乙肝表面抗原含量大于0.2ng/ml时可检出阳性；而医院使用的试剂灵敏度为0.5ng/ml，即乙肝表面抗原含量大于0.5ng/ml时可检出阳性。也就是说，血站对低浓度乙肝病毒表面抗原即判阳性，而医院则在相对较高浓度时才判阳性，因此会出现血站检测结果不合格，而医院检测结果合格的情况。
再次，献血时血液检测结果可否作为疾病诊断的依据
肯定的说，绝对不能！上面讲了，由于采供血机构制定的筛选献血者的各项血液“检测标准”比医院的“健康标准”严格得多，所以避免不了因假阳性错误淘汰一些献血者；为避免纠纷，国家规定“献血后的血液检测结果是以血站为标准的，血站的检测结果只是安全输血的需要，而不能作为疾病诊断的依据”。所以在献血时，如果有血站工作人员告诉你检测后患有乙肝？不必担忧和惊慌，很可能是假阳性！您可以到医院进行详细的检查，以医院检测报告为准，并由医生诊断是否需要进行治疗，尽早解除心中疑惑。
第四，献血者医院复检正常是否可以继续参与献血
那么，问题来了：如果有人献血时血液检测传染病为阳性，而在医院检测为阴性，试问他还可以回来继续再参加献血吗？严格地说，基本不能！因为采供血机构要求试剂盒灵敏度高的原因，就是即使错误淘汰一些献血者，也尽可能不让一例阳性的血液输注给受血者。所以你在医院检测为阴性，只代表你没有患这种传染病，达不到临床诊断的标准，但并不代表血液中就绝对不含有微量病毒。所以献血后的血液检测结果还是以血站为标准，血站的这种高标准、严要求也是安全血液的需要。
第五，什么是血液检测假阳性？假阳性献血者如何处理
献血者在采供血机构的血液检测结果呈现出阳性反应，而在医院的血液检测结果却是正常的，这一现象在采供血机构被称为假阳性。针对这部分无偿献血者，长久以来国内采供血机构的处理方式是将其永久屏蔽或淘汰。但随着无偿献血事业的不断发展，这种处理方式的弊端越来越突显。所以，有些血站根据献血者血液检测呈现假阳性的原因，在临床检测技术提高和科学应对的情况下，开始启动对假阳性献血者的回归程序。
第六，血站检测出现假阳性率高的原因
由于血站和医院的检测目的不同：血站主要是对献血者的血液进行严格的筛查，以确保血液质量，保证输血的安全；而医院的检测，主要是为疾病诊断提供依据。所以，根据国家相关规定：血站必须使用两种来自不同厂家的试剂、两组不同的检测人员、两套不同的检测设备对献血者所捐献血液进行初复检两遍检测。其中只要有一次检测结果不合格，即判定血液不合格，从而使阳性检出率明显增高。因此，《献血者健康检查要求》规定：“血站对血液的检测只能作为判断献血者是否适宜献血以及血液是否适宜临床输注的结果，但不能作为疾病诊断的依据。”
据不完全统计及研究报道，每年至少有数以万计的献血者由于筛查假反应性结果而不能再次捐献血液。这对于献血者来说，无疑是对他们爱心的打击和困扰。对血站而言，也是基础献血人群的损耗及减少。所以，国家卫健委及部分采供血机构正在研究建立科学的假阳性献血者回归机制，使那些期望“奉献爱心，挽救生命”的献血者们再次加入光荣的无偿献血队伍，用爱让临床用血变的不再紧张。
https://www.csbt.org.cn/plus/view.php?aid=85840
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