Monday, April 29, 2024

中国专家最新血脂管理建议:低密度脂蛋白这水平才能预防冠心病

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最新《中国胆固醇教育计划调脂治疗降低心血管事件专家建议》近日发表,强调了低密度脂蛋白的重要性,并给出了不同人群,低密度脂蛋白降到不同水平。

低密度脂蛋白是血脂的一项,且是最坏的血脂,低密度脂蛋白越高,会产生更多血管垃圾,加速动脉粥样硬化,加重心脑血管疾病。

一、降血脂目标和原则

判断高血脂是否正常,尤其判断心脑血管疾病是否稳定,必须先观察低密度脂蛋白是否达标,在低密度脂蛋白达标后,再看能不能把总胆固醇控制在2.3-5.6之间。这样的结果,心脑血管疾病的风险最低。

如果甘油三酯已经≥5.6 mmol/L,为降低急性胰腺炎风险,首选降低甘油三酯药物,把甘油三酯降到安全水平后,再降低总胆固醇和低密度脂蛋白。

二、如何划分高血脂危险

1、超高危:

既往有明确的缺血性心脑血管疾病,比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥等等;这些人如果:

1)上述疾病复发加重;

2)近期发生了心绞痛或心肌梗死;

3)糖尿病

4)低密度脂蛋白≥4.9;

5)心血管、脑血管或外周动脉同时出现动脉狭窄;

6)心脏CT或心脏造影提示多个心脏血管狭窄,也就是两个或三个血管狭窄超过50%;

这6种人群低密度脂蛋白理想水平<1.4;或较基线水平降低幅度≥50%。

2、极高危

1)既往有明确的缺血性心脑血管疾病,比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥等等;

2)高血压+糖尿病;

3)糖尿病+年龄(男性≥45岁或女性≥55岁)或+吸烟或+早发缺血性心血管病家族史,且低密度脂蛋白≥3.4;

这3种人群低密度脂蛋白理想水平<1.8;或较基线水平降低幅度≥50%。

3、高危

1)糖尿病;

2)高血压+年龄(男性≥45岁或女性≥55岁)/吸烟或+吸烟/早发缺血性心血管病家族史或+年龄(男性≥45岁或女性≥55岁/早发缺血性心血管病家族史;且低密度脂蛋白≥2.6;

3)慢性肾病三期或四期;

4)低密度脂蛋白≥4.9;

这4种人群低密度脂蛋白理想水平<2.6。

4、低危/中危

高血压或其他高危因素

低密度脂蛋白理想水平<3.4。

 

三、如何才能降低低密度脂蛋白?

1、健康生活是基础

不管是哪种高血脂,都必须以健康生活为基础,坚持运动、健康饮食、远离烟酒、控制体重。

2、药物

如果低密度脂蛋白低于4.9,且目前没有确诊心脑血管疾病,那么是不是要吃降脂药,需要具体分析后决定,一般可暂时不吃药。

对于所有上述超高危、极高危、高危人群,都建议服用他汀药物;如单独使用他汀(尤其第三代他汀:阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀)仍未达标,可联用依折麦布,如仍不达标,可考虑加用PCSK9抑制剂。对联合治疗仍不能达标者要求低密度脂蛋白较基线值降低≥50%。

如果低密度脂蛋白已经达标,总胆固醇仍高,可在他汀基础上加用高纯度鱼油或贝特类药物。

如果甘油三酯≥5.6 mmol/L,急性胰腺炎风险升高,应把甘油三酯先降下来了,可首选贝特类药物。当甘油三酯降到安全水平5.6以下,根据心血管危险,可考虑加用他汀,此时他汀初始剂量应减半,并做好定期复查。

四、定期复查

1、如果没有吃药,单纯健康生活,可在3-6个月后复查血脂;如复查血脂达标,继续保持健康生活,且1年复查一次。

2、服用降脂药,尤其他汀药物

应在1-3个月复查血脂四项,看看低密度脂蛋白是否达标;复查转氨酶和肌酸激酶及血糖。如没有副作用,以后6~12个月复查1次,以及时发现药物副作用。

总之,低密度脂蛋白是最坏的血脂,是血管垃圾制造者,是动脉粥样硬化的罪魁祸首,是心脑血管疾病的元凶。所以一定要监测低密度脂蛋白,不同人群的低密度脂蛋白的控制目标不一样,这一点必须引起大家重视!

 

体检发现“颈动脉斑块”需要吃降脂药?医生:满足两点,可先不吃

 

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王先生今年55岁,刚刚在医院里做了一次体检,他选择的套餐比较全面,不仅有血常规、尿常规、大便常规、生化20项、心电图、腹部彩超,连颅脑CT、甲状腺、颈部血管和泌尿系的超声都检查了,体检的结果让他内心有些忐忑不安。

虽然王先生平时感觉身体很健康,没有一点不舒服,但是体检报告中的一些箭头,特别是超声中“右侧颈动脉粥样硬化并斑块形成”的字样让他有些紧张,是不是血管堵了?需要吃降脂药吗?

他拿着体检报告咨询医生,他这种情况是不是需要吃他汀药来治疗呢?吃了药以后就不能停了吗?

医生告诉他不是所有的颈动脉出现斑块了就需要药物治疗,需要结合病人有无糖尿病,有没有冠心病、脑卒中等心脑血管病,而且低密度脂蛋白胆固醇水平是不是偏高来综合考虑,有些人即使发现了有斑块可能不需要吃药。

而王先生显然不是这一类人,虽然他没有高血压、糖尿病、冠心病等疾病,但是他的颈动脉斑块是一块混合回声的斑块,而且低密度脂蛋白胆固醇4.1mmol/L,医生建议他服用他汀药物控制血脂,并且一个月后复查调整。

颈动脉斑块是怎么来的?

严格来说,颈动脉出现斑块不能算是病,它是动脉粥样硬化过程中的一种自然现象,是动脉粥样硬化发展到一定地步的改变,动脉管壁上沉积了一层像蜡样的脂类,使动脉弹性减低、管腔变窄,严重的会导致颈动脉堵塞。

颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期就开始了,在40岁以上人群中,颈动脉斑块的检出率超过40%,在60岁以上人群中,几乎人人都有了。

动脉硬化也不是随着年龄增长逐渐发展的,任何引起血管炎症反应、脂质浸润、血小板沉积等病变,都会引起的血管弹性减弱、管壁增厚斑块形成。

而低密度脂蛋白胆固醇在动脉粥样硬化的形成和发展中起到新的作用,低密度脂蛋白胆固醇升高以后,会影响血管的内皮细胞,造成动脉硬化,斑块形成,是造成心脑血管疾病的高危因素。

因为这样的缘故,所以想阻止或者逆转动脉粥样硬化的进展,就需要把血脂水平给控制下来,特别是要降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。

降血脂为什么首选他汀类药物?

他汀类药物属于羟甲基戊二酸单酰辅酶A还原酶抑制剂,主要作用是降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白,对低密度脂蛋白效果比较好。

他汀类药物的优点不仅可以有效降血脂,它还具有抗炎、免疫抑制、抗血小板聚集、改善血液流变学等作用。在修复受损血管、恢复血管内皮的完整性、减轻炎性反应等方面发挥着关键的作用。

他汀类药物可以明显减少体内肝细胞内的胆固醇合成,进而刺激LDL受体上调,促进细胞对于胆固醇的摄取,减少血浆中血脂的浓度,可以有效延缓动脉粥样硬化病发病,并且可以使血管易损斑块稳定,甚至可以逆转斑块,能够减少脑卒中、冠心病等疾病的发病风险。

不过不是所有服用他汀类药物都能有效降低血脂的,如果单纯服用他汀类药物不能使低密度脂蛋白胆固醇降低到合理范围,可以在他汀的基础上,加用依折麦布,或者降血脂针( pcsk9抑制剂)来降血脂。

发现颈动脉斑块哪些人需要服用降脂药?

颈动脉出现斑块需不需要服药,需要结合患者的颈动脉狭窄程度、是否存在心血管病或心血管病危险因素以及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平综合考虑。

1、颈动脉斑块导致了颈动脉明显狭窄,狭窄程度≥50%的时候,患者需要立即接受他汀治疗,将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下,这时候患者一般还需要服用阿司匹林肠溶片抗血小板治疗。

2、如果患者颈动脉没有明显的狭窄,但是患有糖尿病伴有高血压、冠心病、脑卒中等疾病,而且低密度脂蛋白胆固醇水平>2.6mmol/L的话,都需要服用他汀类药物来降血脂。

虽然很多人的血脂报告单低密度脂蛋白胆固醇的正常范围在3.4mmol/L以下,但是这个数值不是适合所有人的,如果患者把这个数据当成自己降脂目标时,就可能要吃大亏了。

医学上把心脑血管疾病的分层分为:低危,中危,高危,极高危,以及超高危,不同层次要求的低密度脂蛋白胆固醇水平不同。

低危和中危的人群,低密度脂蛋白要求控制在3.4mmol/L以下。

心血管危险分层评估,属于高危的人群,如患有糖尿病的人群,需要将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。

属于极高危的人群,比如有明确的心脑血管疾病的人群,像已经得过冠心病,有心绞痛,心梗,心脏放过支架,冠脉搭桥术后,脑卒中等这样明确的心脑血管疾病的人群,还有一类人群,虽然没有得过心脑血管疾病,但合并有高血压、糖尿病、高血脂等,抽烟、喝酒,这样的人群也属于及高危人群,都需要降低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下。

心血管危险分层评估属于超高危的人群,如反复得心脑血管疾病的人群,比如去年得过脑梗塞,今年又得脑梗塞了,两年内连续心梗、冠脉支架的人,这些人群就属于超高危人群,这时候低密度脂蛋白胆固醇要控制在1.4mmol/L以下。

满足两个条件,颈动脉有斑块也不可以不用服药

虽然说降血脂对于控制动脉粥样硬化的发展有很多好处,但是不是说只要发现有动脉斑块就一定要吃降血脂药。

很多人对于长期吃药这种事情很抵触,能不吃药还是尽量不吃药。颈动脉斑块也是可以先用非药物手段来调节的,可以饮食调整,加强运动锻炼等手段,不过需要满足以下两个条件,可以先不吃药。

1、没有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、外周动脉疾病等心血管病,而且低密度脂蛋白胆固醇低于3.4mmol/L,颈动脉狭窄程度低于50%。

2、颈动脉斑块的性质是稳定性斑块。

稳定性的斑块在血管壁上不易剖裂,危险性相对较小,而不稳定性斑块很容易损伤剖裂从血管壁上掉落,随着血液的流动堵塞血管。

不稳定斑块也叫做“易损斑块”的名称,是指所有具有破裂倾向、易于发生血栓形成和(或)进展迅速的危险斑块。不稳定性斑块比较危险,如果是颈动脉斑块脱落易造成脑梗,冠状动脉斑块脱落易造成心梗。

怎么判断颈动脉斑块是稳定性斑块还是不稳定性斑块呢?一般超声报告中会有提示,超声检查报告描述斑块的“低回声”、“强回声”“等回声”等,对应的就是“软斑块”、“硬斑块”、“混合斑块”。“低回声”提示斑块相对比较不稳定,而“强回声”或“等回声”提示“斑块”相对稳定。

只有满足了以上两个条件,才有可能在先不服用他汀药物治疗的情况下,选择控制饮食、适当运动等方式来调节,也需要定期复查血脂指标,这样的话才对身体健康没有影响。

小结:发现颈动脉斑块出现,需不需要服用降血脂药,建议还是听从医生的医嘱,患者不要自行的选择不吃药,医生会根据检查的结果,还有病人的身体情况,家族性患病情况来综合考虑需不需要服用降脂药。


Friday, April 26, 2024

社保缴满15年就坐等退休?官方:缴得多领得多

4月25日,话题#官方回应社保缴满15年就坐等退休#引爆微博热搜,空降第一,引发网友热议。

近日,人力资源和社会保障部官方微信曾回应称,《社会保险法》第十六条规定,参加基本养老保险的个人,达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的,按月领取基本养老金。

值得注意的是,这里所说的15年,只是领取基本养老金的最低缴费年限!

如果是在职职工,社保缴费满15年后,在未达到法定退休年龄之前,用人单位应当按照规定继续为职工参保缴费,达到待遇领取条件后,办理退休手续,按月领取基本养老金;如果是灵活就业人员,以个人身份参保,缴满15年后是否继续缴费,可以自由选择,但是建议不要就此中断缴费!

因为,养老保险有一个重要原则——多缴多得、长缴多得!缴费水平越高、缴费年限越长,将来领取的养老金相对就会越多。

有的公司在签订劳动合同时会要求员工签订自愿放弃社保的《承诺书》,还有的员工为了少缴社保、多拿工资,主动交上《承诺书》,放弃社保,要求公司将社保转成工资支付给自己。

人社部提醒:这种《承诺书》不具有法律效力!以上这些行为都是违法的!根据《中华人民共和国社会保险法》《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定:用人单位和劳动者应当依法参加社会保险,缴纳社会保险费。为劳动者参加社会保险并依法缴纳社会保险费系用人单位的法定义务,该项义务不能由用人单位和劳动者通过约定变更或者放弃。

据经济日报报道,湖南天地人律师事务所律师唐皇表示,社会保险是国家立法强制建立的社会保障制度,用人单位和在职员工都必须依法参加社会保险。社会保险法规定,用人单位应当自用工之日起30日内为其职工向社保经办机构申请办理社会保险登记。单位和职工未缴纳的,责令限期缴纳或补足并加收滞纳金,逾期仍不缴纳的,将由有关行政部门予以处罚。

只要处于在职状态的职工都不能停缴社保。唐皇说,用人单位与职工缴纳的社会保险包含基本养老保险、医疗保险、生育保险、工伤保险和失业保险。对职工而言,一旦停缴社保,后续若遇到生病、生育、工伤或失业的情况,将得不到相应的保障;对用人单位来说,依法缴纳社保同样是一道重要保障。比如在工伤保险方面,依法缴纳工伤保险的用人单位在职工发生工伤事故后,可由工伤保险基金支付规定的医疗费用、工伤待遇等,从而降低用人单位的工伤支出风险。

那么达到法定退休年龄时,养老保险没缴够年限,能一次性补缴?

能否补缴,分情况!

如果参加的是城镇职工养老保险,达到退休年龄时累计缴费不够15年,可以延长缴费至满15年。

这种情况包含一个分界点:在2011年7月1日《社会保险法》实施前已经参保缴费的,若延长缴费5年后还不够年限,可一次性缴费到满15年;在《社会保险法》实施后参保并缴费的,需继续缴费至满15年后再领取养老金。

如果参加的是城乡居民养老保险分为三种情况:

情况一:在户籍所在地城乡居民养老保险制度实施时,已满60周岁,且未领取过国家规定的基本养老保障待遇,那么不用缴费,就可以按月领取城乡居民养老保险养老金了。

情况二:制度实施时,距60周岁的规定领取年龄不足15年,应逐年缴费至60岁。也允许补缴,但累计缴费不超过15年。

情况三:制度实施时,距60周岁的规定领取年龄超过15年,应按年缴费,累计缴费不少于15年才能领养老金。

此外,养老保险断缴,待遇清零?过期作废?

一些朋友可能打算离职待业、从城市回老家……养老保险因此中断缴费,之前缴纳的钱会过期作废吗?记录会清零吗?还能领养老金吗?

别担心!养老保险出现断缴,参保记录不会清零!社保经办机构会保留您的基本养老保险关系,保存全部参保缴费记录,个人账户储存额也会连续计算利息,已缴的养老保险费不会白缴。若累计缴费满15年,达到法定退休年龄,就可以按月领取基本养老金。

New domain | Name.com

 It appears that the domain was recently registered and per ICANN regulations, the domain will be locked until May 20, 2024. Regrettably, the authorization code until then is restricted and will not be available.

Confirmation bias

 Why clients seek information that supports their opinions—even if that means missing out on the bigger picture.

Key takeaways

  • Confirmation bias is the tendency to seek information that supports a person’s beliefs.

  • This bias may lead investors to focus only on information that reinforces their opinions about an investment.

  • Headlines about inflation or unemployment, for example, may convince an investor that their views on monetary policy and Federal Reserve decisions on interest rates are correct.

  • Selectively choosing which information to use can lead to a lack of diversification and investments that are too risky.

  • Good communication between advisors and their clients can help combat confirmation bias.

  • Shifting a client’s focus away from short-term market moves and toward their long-term goals may help avoid the fallout from the confirmation bias.

In this series, we explore some of the most common biases exhibited by investors and discuss how advisors can help their clients overcome them. This article focuses on confirmation bias, a cognitive bias that can cause investors to narrow their focus and miss opportunities.

What is confirmation bias?

Confirmation bias is a tendency to seek information that supports what we already believe and ignore information that contradicts these beliefs.

Confirmation bias operates in many areas of our lives. It's visible in news junkies who consume only media that supports their world view and in pessimists who focus on the negatives while ignoring the positives. Consider the first six months of market performance in 2023. Despite widespread predictions of a recession and “hard landing” due to the Fed’s rapid hikes in interest rates, the S&P 500® index was up nearly 20% year to date on July 31.

In the investing world, confirmation bias may lead people to cling to preconceived notions about their investments, while discounting information that contradicts these ideas. For example, a client whose holdings are concentrated in a specific sector or group of stocks may only absorb good news and ignore bad news regarding these investments.

A study of online stock trading boards by the University of Texas quantified this tendency when it measured how investors responded to messages that either supported or contracted their beliefs about a certain stock. The study of more than 600 participants found that about 85% were disposed to accepting confirming opinions; about 70% who held a strong “buy” opinion clicked confirming messages; and about 60% who held a strong “sell” opinion clicked confirming messages. The vast majority said that messages that supported their preexisting beliefs had the widest support, were backed by news about the stock, and made the most convincing arguments.

Why does it matter?

Confirmation bias may lead to clients overinvesting in a particular stock or sector. For example, a client who is committed to owning shares of a particular company may ignore unfavorable news about that company.

Focusing too narrowly on a particular type of investment makes clients vulnerable to company- or sector-specific downturns, which in turn can leave their portfolios misaligned with their long-term goals and risk profiles.

Confirmation bias can also keep clients from realistically viewing market conditions. For instance, they may focus on some expert opinions while ignoring others. This can potentially lead investors to make decisions based on incomplete information.

What can you do about it?

Combatting confirmation bias requires open and effective communication. Start by querying clients about their long-held investment opinions, so that you can understand their perspective thoroughly. Then, gather an array of viewpoints and present clients with information that provides alternative perspectives or adds nuances to their long-held investment beliefs.

Set up systems to help override clients’ cognitive impulses around investing. This may include creating objective trading rules around when clients can buy, sell, and rebalance their holdings. Such strategies can help them avoid making sudden investment decisions driven by their confirmation bias.

Long-term strategic asset allocation is a powerful tool in helping clients avoid confirmation bias. Establishing a predetermined mix of assets and asset classes with tolerance ranges can help clients stay disciplined.

It can also help to remind clients to take a long-term view of their investments using a goals-based portfolio-construction process. Shifting their focus toward their goals and away from their individual investments can help them more easily embrace proper diversification.

Overcoming a client’s confirmation bias doesn't just lead to potentially better outcomes for your clients. Since it requires that you and your clients work closely together, it's an opportunity to strengthen relationships and improve retention over the long term.


SABR stock

 Sabre (NYSE:SABR) operates a global distribution system. These are the platforms that airlines, passenger railroads, cruise operators, hotels, and other travel companies use to distribute tickets and reservations to travel agencies and other customers.

GDS operators serve as a marketplace; the airlines and other providers list all of their available itineraries and then travel agencies, online booking sites, and so on can sort through the GDS inventory and purchase through that platform. The GDS operator collects a fee for the purchase.

For obvious reasons, the GDS operators including Sabre saw their profits collapse during the pandemic. Sabre was caught in a particular bind, since it had invested heavily to modernize its previously outdated IT system.

Unfortunately, the debt related to that expense piled up and the firm hasn’t been able to recoup on that investment quickly enough thanks to the travel stoppage. This explains why Sabre remains at a depressed valuation despite the ensuing travel recovery.

However, the company expects major cost savings in 2024 and 2025 and has a path to positive earnings. Sabre is in a race against the clock to reach profitability and deal with its interest expenses and flimsy balance sheet. But if the firm can successfully roll over its nearer-term obligations, the stock could be a multi-bagger from current levels.

Sabre stock has tremendous torque for higher international travel and tourism volumes making it a great pick for travel stock bulls. SABR stock is the riskiest on this list, but if general economic conditions permit, the stock could have tremendous upside from current levels.

New domain purchased on name.com | unlock the domain, and authorization code | IONOS.com

Sure.

What should I do? I only made the purchase, and I had the invoice. But I could not find where to find those information on name.com.

I would suggest contacting name.com to further assist you on how to unlock the domain and get the authorization code for the domain transfer.

Can you show me a link on this request called unlock the domain and get the authorization code for the domain transfer? I will work on the step next and get back to you later.
I was told that there are 60 days rule, called the domain has passed the 60-day lock period regulated by ICANN.

12:16 PM 

Abeguel G.

Unlocking of the domain and getting the authorization code should be done at name.com.

Transferring a Domain to IONOS as an Existing Customer https://www.ionos.com/help/index.php?id=243

Yes, as per ICANN policy, you can only transfer a domain name after 60 days from the registration date.

12:18 PM
we pay mplighting.com on zoneedit.com almost nothing for annual cost, what is annual renew for mplighting.com for registration, I know mp.lighting will cost around $20 - $30 dollars.
12:28 PM

For the .com domain extension, it's $17 per year.

12:29 PM

Thursday, April 25, 2024

BA stock | Earnings date | April 2024

 


Boca Raton condo | Budget

All expenses:

  1. Pay March, April monthly maintenance $782.01
  2. Return one month security deposit to renter around $1000 
  3. Pay May $458
  4. Pay home depot - exterior door < $500 US dollars, parts like locks, and then labor fee $500
  5. Current balance is around $8653
The budget is very tight!

Expenses:
  1. $1000 US dollars for 2023 February purchase, Kia Sportage 2014
  2. $1600 US dollars for 2024 March vacation, China, 2 weeks
  3. Stock website purchase - $1000 US dollars at least 


Burnaby Lake Sports Complex

Here is the link. 


CNBC investing club | Meta

 


血管健康日 ▏血管堵,疾病生!别再给自己“添堵”啦

#PhysicalExamination #造影 #胸片冠脉造影  #胸片冠脉  #颈部血管彩超  #血管增强CT造影 

高血脂,是最隐秘的“无声杀手”,平时不痛不痒,没有明显症状,很多人都不以为然,却是动脉粥样硬化的罪魁祸首!一旦病发,非死即残的病例数不胜数,由此诱发的心脑血管疾病死亡人数,每年远超300万人。好端端的血管为什么会长出斑块,逐渐硬化?这不得不从诱发高血脂的两大“隐形杀手”说起!

动脉硬化的两大“隐形杀手”动脉粥样硬化,是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类,使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。而血脂是血液中脂肪类物质的统称,主要由胆固醇、甘油三酯构成,一旦升高都会引起高血脂。低密度脂蛋白胆固醇由胆固醇转化而成的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),是导致动脉硬化,造成心血管疾病的“第一杀手”!

其一,坏胆固醇会聚集堆积在血管壁上,形成稳定性斑块,使血管变窄,血流受阻,甚至闭塞,进而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等疾病。其二,坏胆固醇会刺激血管发生炎症,损害血管壁,从而更有利于胆固醇聚集,形成大而不稳定的斑块。一旦血栓脱落或破裂,可引发心梗、肺栓塞、猝死等疾病。也就是说,单纯性的高胆固醇血症,是动脉硬化的独立危险因素。'坏胆固醇'水平,也是预测心梗、中风等未来心脑血管事件的最佳预测指标,水平越高,动脉硬化的可能性越大,也越为严重。

甘油三酯甘油三酯即脂肪,常表现为“将军肚”、肥胖,多与高糖饮食、吸烟、肝肾疾病、糖尿病等有关。通常,甘油三酯升高不会引起任何症状,一旦出现症状,往往较严重,易发生急性胰腺炎,过量饮酒后猝死等。更重要的是,甘油三酯是坏胆固醇的帮凶,加快血管病变。当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时,甘油三酯能将它变得“小而密集”,使其顺利侵入血管,形成大斑块。因此,除了年龄的增长,坏胆固醇或甘油三酯过高引起的高血脂,是造成动脉硬化最主要的因素。

这些行为最让血管减寿!

大油大肉,血管容易堵人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

吸烟伤血管,十年难修复广东省人民医院心内科副主任谭宁博士表示,即使吸烟不多,10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

吃多盐和糖,血管壁变皱正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

熬夜族,激素伤血管熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示“压力”很大。

不运动,垃圾囤积在血管如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏,在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

血管堵塞自测法方法一:抬腿仰卧平躺在床上,把双脚伸直抬高至45°,坚持2分钟左右,然后观察自己的双腿。抬起时,腿部苍白,甚至有点蜡白色,皮肤呈现透明状。放下时,腿部会变得潮红,而不是正常红。这就说明可能已经发生了血管堵塞。方法二:摸脚背用手摸足背动脉(位于内外踝侧连线处,拇长伸肌腱与二趾长伸腱之间),检查搏动的强弱两个足背动脉的搏动是对称的,则是正常。如果两个足背动脉的搏动不对称,有一侧出现波动明显减弱或者消失,这就说明可能已经发生了血管堵塞。当然啦,这只是简单的自测方法,只能作为一个参考依据。

想确定自己有没有血管堵塞,最好的方法,还是去医院做检查,如:胸片冠脉造影,颈部血管彩超,血管增强CT造影......

心血管专家的“养血管经”血管犹如自来水管道,用的时间久了,管的内壁就容易结垢、生锈。

该如何科学养护血管?

少吃“四高”饮食高糖、高油、高脂、高盐的饮食,可以说是血管的头号天敌。它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。

吃点血管“清道夫”常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等新鲜蔬菜水果,有助血管健康,并保持血管壁的弹性。

当然,最重要的还是要坚持均衡饮食,保证饮食清淡、有节制

减少熬夜长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死

尽早戒烟烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血栓。

动起来

方法一:勾脚背身体平躺,双膝自然伸展,用力勾脚10秒钟后,再用力绷脚。要尽量达到最大幅度,反复进行。

方法二:踮脚直立站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,5秒后落下脚跟,随后反复进行

方法三:走路被认为是世界上最佳的运动方式之一,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身血液循环,对预防血栓非常有帮助。

血管堵塞非一朝一夕一经发作就是大事情,大家一定要时刻注意 现在不养生,将来养医生保养血管,从现在做起!