Norwegian Cruise Line | Earnings date | Feb. 28, 2023

 TRAVEL

Norwegian Cruise Line shares fall 10% as soft outlook, wider losses eclipse strong demand

PUBLISHED TUE, FEB 28 20234:32 PM EST

Rebecca Picciotto

KEY POINTS

1. Norwegian Cruise Line’s stock fell over 10% after posting weaker-than-expected guidance for the year.
2. The company reported losses that were wider than Wall Street expected, but it beat on revenue.
3. Norwegian expects its struggled with high debt loads and costs to continue in the first half.

Norwegian Cruise Line shares fell more than 10% on Tuesday after the company posted wider losses than expected and offered soft guidance for the year, despite persistent travel demand.

The cruise company reported fourth quarter losses of $1.04 per share, more than analysts’ estimates of 85 cents.

Norwegian is also projecting full-year earnings per share of 70 cents in 2023, well below expectations of $1.04. The guidance comes as the company struggles to reduce the costs and debt weighing down the business. Norwegian had $13.6 billion in debt as of Dec. 31.

As Norwegian tries to climb back to profitability, it didn’t offer much confidence for the first half of 2023.

CEO Frank Del Rio said the company’s first 2023 quarter “will be the highest cost quarter,” but added that the second half will be better. Norwegian is projecting losses of 45 cents per share in the first quarter, 10 cents higher than Wall Street had anticipated.

Norwegian said its costs continue to rise, exacerbated by inflation, even as it returns more ships to service. Del Rio did not rule out an equity raise to manage debt, but he said it wouldn’t be “prudent to issue more equity to de-lever the company,” even though “there’s a lot of work to do.”

Strong demand is giving the company hope it can ride out the difficulties.

“We’ve seen very, very strong record – near record booking levels dating back to November,” said Del Rio. “So we simply don’t see a weakening consumer.”

Norwegian has lagged behind its competitors, although others are still posting losses as the industry battles higher fuel prices and interest rates.

Royal Caribbean saw its stock jump after posting narrower than expected fourth quarter losses and bookings earlier in February. Morgan Stanley had upgraded the rival company in January, naming it the “superior cruise operator” coming out of the pandemic.

–CNBC’s Seema Mody contributed to this report.

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Driver belt | Kia sportage | 2013

 What is the lifespan of a typical drive belt?

Mileage Indicators. Today, most serpentine belts are expected to last anywhere from 60,000 to 100,000 miles. Some belts can last significantly longer than this, while others give out before 60,000 miles. Make sure to check your owner's manual to find out the recommended belt replacement time frame. Mar 9, 2017

2013 Kia Sportage | Openroad hyundai | 178 inspection points | Feb. 28, 2023

 Just quickly share the inspection document. I like to understand how Openroad conduct business and it is so important to have a used car passing safety check. 

And also repairment and parts replaced:

Hi Jianmin,

Listed below are what we will be doing to ensure the car is safe and ready to drive on the road when you come pick it up.

• Transfer Case Replacement
• Front Wheel Bearings
• Rear Diff Bushing
• Battery
• Drive Belt
• 4 Tires

We are just waiting on an ETA for some parts right now but they have all been ordered already. If you have any questions please feel free to email or text me at . 

Kindest Regards,

Matthew Meneses

Product Advisor

“毕业即失业” 中国年轻人失业率居高不下

 文章来源: 德国之声 于 2023-02-28 07:41:30

据官方数字，中国16-24岁城镇青年人失业率去年7月创下近20%的纪录。一些年轻人拒绝“内卷”、选择“躺平”，而另一些想在公共领域找饭碗也非常艰难。

中国各地目前正在举办数百场现场招聘会，这是三年来的首次，也是告别习近平严厉的清零政策之后的又一个表现。

这些活动都很热闹。多年来最充盈的劳动力市场让雇主受益，找工作的人则面临非常激烈的竞争。

2020年，中国的城镇调查失业率曾达到6.2%的峰值，去年5月又再次达到6.1%。随着国家的重新开放，失业率正逐步下降，但分析家们指出，劳动力市场的复苏可能是不平衡的，因为不同行业的反弹速度各不相同。

青年人失业率是中国政府面临的一大棘手问题。按照国际标准，在新冠大流行之前，中国城市地区年轻人的失业率就已经很高，约为13%，2022年7月则达到高峰，15至24岁的城镇青年人中有近五分之一没有工作。中国媒体关于大学生"毕业即失业"的报道屡见不鲜。

对中国年轻人来说，找工作是一件很困难的事

《亚洲劳工评论》的研究员和执行编辑Kevin Lin向德国之声表示，"对于中国的年轻人来说，现在可能是过去20年中重新就业或找第一份工作最困难的时期。"

中国二十年来的空前经济增长创造了大量的工作机会。但是，随着中国从低成本的制造业转向以高科技出口产品为主导的服务型经济，青年失业率的攀升速度远远超过了其他人口群体。

中国政府在新冠大流行期间宣布的对科技、教育、娱乐和房地产行业的打压更是雪上加霜，刺激了大规模的裁员。

游戏巨头腾讯、电商阿里巴巴和社交媒体公司微博是受过高等教育的年轻人的大雇主，但最近几个月都宣布裁员。随着2021年恒大债务丑闻引发的房地产低迷，有一家房地产开发商去年甚至裁掉了90%的员工。

新加坡国立大学东亚研究所的高级研究员赵力涛向德国之声表示，"由于私营部门是创造就业的主要动力，中国青年的就业状况最终将取决于后疫情时代的政策能否有效地支持私营部门，以及私营企业家对当前商业环境的信心如何。"

全球经济的放缓可能会抑制对中国出口的需求。许多经济学家甚至预测今年晚些时候全球经济会出现衰退。加之新冠病毒的威胁仍在，中国的重新开放能以多快的速度进行也仍然令人怀疑。

教育为年轻人提供了一个"待机模式"

一些人认为，中国政府几十年来一直掩盖青年失业率的真实规模。他们指出，在20世纪90年代末的亚洲金融危机后，中国采取了提高大学入学率的举措，新生人数在一年内增加了40%以上。

到2021年，中国的公立学院和大学约有4400万本科生，而在本世纪初，这一数字约为400万。

加州大学欧文分校政治学系荣休教授多萝西·索林格（Dorothy J. Solinger）说："对于那些没有大学文凭的人来说，职业学校教不了什么，只是现有模式的一部分而已。人们必须认真关注教育系统与工作岗位匹配的问题。"

中国政府已经宣布了鼓励企业雇用年轻工人的措施，提供培训补贴和更多学徒计划。年轻的毕业生也可以为自己的初创公司获得资金。

但是，在一个拥有14亿人口的国家中，任何劳动力市场改革和刺激措施都需要时间才能产生结果。

随着中国经济不再以两位数增长，职业方面向上的流动性也开始逆转。社会制造了很大的成功压力，工作上的竞争变得更加激烈。

许多人选择"躺平"

在新冠封锁期间，许多年轻人开始拒绝"内卷"，而是选择收入较低、活动空间更大的工作。这种现象被称为 "躺平"。

《亚洲劳工评论》的研究员和执行编辑Kevin Lin说："躺平反映了年轻的劳动者中放弃努力的情绪，这是可以理解的，但问题是他们是否能够做得到真正的躺平。中国不是一个福利国家，没有支持失业青年的机制。"

躺平也标志着年轻农民工从农村到大城市找工作养家糊口的时代已经结束。现在许多年轻人希望减少压力，增加休闲时间。

新加坡国立大学东亚研究所的高级研究员赵力涛说，学业结束与就业之间的漫长时间让年轻人有机会重新确定其生活目标的优先次序。许多人已经开始做小生意，在国内或国外做志愿者，或者选择成为自由职业者："这反映了价值观的变化，中国社会和家庭更多接受迟缓就业及延迟就业。"

中国的公务员制度提供的保护很少

随着私营部门工作的减少，中国年轻毕业生参加公务员考试的人数创下新高。就在不久前，他们还对去公共部门不感兴趣。

但是，由于新冠造成大规模动荡，工作机会越来越没有保障。过去的三年里，中国的地方政府将大部分预算用于抗疫，并采取紧缩措施，包括大规模裁减公务员。

从衰退到猛进 对美国经济走势看法现重大分歧

从衰退到猛进 对美国经济走势看法现重大分歧

 

从美国乃至全球的经济展望可谓浑沌不明，经济学家对经济指标或全球相关事件的看法不一，导致对前景的预测产生重大分歧。（路透）

从美国乃至全球的经济展望可谓浑沌不明，好坏参半的数据纷至沓来，也让经济学家对经济指标或全球相关事件的看法不一，导致对前景的预测产生重大分歧。

CNN报导，根据美国全国企业经济学家协会（NABE）27日公布的最新调查，受访者对美国2023年经济走势的看法有重大分歧。NABE总裁柯罗娜多在声明中说：“受访者对经通膨调整的国内生产毛额（GDP）、劳动市场因素及利率的预估差异甚大，反映他们对美国经济走势的看法不一，从衰退、软著陆到强劲成长，什么预测都有。

调查显示，近六成受访者预估，美国在未来12个月内步入衰退的机率超过50%，这大概是共识较高的结论；但至于美国何时陷入衰退，有28%受访者认为第1季就会衰退，33%估第2季，其他21%估第3季。

全球经济同样也充斥愈来愈多杂讯。路透报导，各国央行升息抗通膨的战役已打了一年，通膨确实已见趋缓，但还未到决策者认为已打胜仗的地步，最新的数据甚至显示通膨又重新加温。

欧洲和英国经济先前看似不可避免会陷入衰退，如今已上修至温和成长，全球各地也正发生类似的事。异常温暖的气候和能源危机减缓已发挥作用；消费支出劲增和中国大陆解除防疫封控措施、重启经济，也对全球展望有所帮助。

随著美国联准会（Fed）的抗通膨战役日趋白热化，经济学家认为关键通膨指标将在今年放缓，预估在2.7%至3%附近，并在2024年持续趋近2%通膨目标。

不过，Fed这段期间可能採取何种行动，及外部因素可能带来何种影响，都使经济学家的预测增添变数。NABE展望调查主持人、美国经济研究联合会（Conference Board）首席经济学家彼得森（Dana Peterson）说：“Fed可能升息到何种程度、利率将在高峰维持多久、何时开始降息，以及Fed在这些方面採取行动有何迹象可循，受访者对此看法莫衷一是。”

她说：“受访者也密切注意其他可能影响美国经济的事件发展，包括中国大陆重启经济对全球通膨的衝击，和债务上限问题，但他们的看法依旧各异。”

各大企业巨亏裁员，元宇宙“凉了”会是又一个泡沫吗？

编者的话：近日，媒体报道称，字节跳动旗下元宇宙相关的 PICO 业务线将会进行一波 " 大裁员 "，这让本就因为聊天机器人程序 ChatGPT 的出现而加速冷却的元宇宙概念，变得更加冰冷。在 PICO 裁员消息传出后不久，腾讯宣布 XR（是虚拟现实 VR、增强现实 AR 和混合现实 MR 等沉浸式技术的总称）全线岗位取消。而美国元宇宙巨头 Meta 一边裁员一万多人一边大砍运营预算，微软成立仅 4 个月的工业元宇宙团队也被砍掉，寒意遍布元宇宙行业的各个角落。那么，元宇宙真的 " 凉了 " 吗？它会是又一个资本吹起的泡沫吗？对此，《环球时报》记者展开了调查。 

热度不再

这段时间，王庆言加的科技爱好者交流群里热火朝天地与人工智能聊天软件对话，几位好友争相晒出与这些软件的聊天内容，并分享自己的使用心得。"AIGC（即 AI Generated Content，是指利用人工智能技术来生成内容）商业模式 "" 人工智能能否取代人类劳动力 " 等话题牢牢霸占着聊天页面，曾经把群里好友凝聚起来的 " 元宇宙 " 好像已成明日黄花，这三字鲜有人再提起。" 现在提到元宇宙好像都是很久远的事了。"

2021 年 3 月，元宇宙概念第一股罗布乐思（Roblox）在纽交所正式上市，市值翻 10 倍吹响了进军元宇宙的号角，各大互联网公司纷纷抢滩布局元宇宙赛道：2021 年 5 月，脸书表示将在 5 年内转型成为一家元宇宙公司，并更名为 "Meta"；同年 8 月，字节跳动斥资 50 亿元收购 VR 公司 PICO，布局元宇宙。

2022 年，元宇宙依然风头无两。财联社创投通联合 IT 桔子发布的《2022 年全球元宇宙投融资报告》显示，在投融资方面，2022 年全球元宇宙产业共发生了 704 笔融资，总金额达 868.67 亿元人民币，其中，中国国内元宇宙融资达 125 起，融资总额为 127 亿元。元宇宙的落地场景多点开花，以数字藏品、虚拟人、虚拟会展、XR 行业、人工智能为代表的产业落地。

然而，在人工智能界的新宠 ChatGPT 横空出世后，其在互联网的声量也盖过了元宇宙的其他赛道。一度有媒体报道称，元宇宙的热度已经结束。海内外多家科技公司也应声收缩应声元宇宙业务线，元宇宙似乎难逃退潮的命运。

在某大厂工作的罗丰勤告诉《环球时报》记者，当初公司投身元宇宙赛道是希望扩展业务线的同时，从中获得收益，但在投入大量的人力物力之后，发现这条赛道并没有带来预期的收益。" 在对新鲜事物的热情褪去之后，公司对自己的发展规划变得更加理性。" 不过，他也表示，大厂在元宇宙业务方面的调整并不意味着元宇宙 " 凉了 "，也可能是在思考更适合的发展路径。

VR 内容创业公司 CEO 雷峥蒙表示，现在跟 PICO 的对接事宜一切如常。

一位元宇宙行业从业人员告诉《环球时报》记者，AIGC 的 " 涨潮 " 并不意味着元宇宙的消亡，事实上，内容是元宇宙技术体系中的一个重要环节，它的发展有助于推动整个元宇宙的发展进程，二者的关系应该是相辅相成的。

新技术应首先与现实融合

实际上，元宇宙从受众人追捧到如今被人们称之为 " 遥远的记忆 "，不过短短一年多的时间，而让诸多押注元宇宙会点燃科技产业的投资者损失重大的原因，就是助力元宇宙发展的基础设施还并不成熟。美国 " 政治 " 网站在报道中称，开发元宇宙是一项资本密集型的项目，元宇宙的架构决定了它需要整合 5G、云计算、区块链、物联网、人工智能、虚拟现实和人机交互等多种技术，涵盖了从极其棘手的硬件开发到加强支持它的计算和网络基础设施的方方面面。这意味着，在科技行业面临严峻的经济逆风之际，即使是一些最狂热的科技传播者和架构师也在调整他们的预期。

Meta 的顾问兼负责创新的前主管兹维卡 · 克里格称，" 元宇宙是一个长期的游戏 "。事实上，就算是曾经财大气粗的 Meta 也栽在了元宇宙这个庞大的虚拟概念上。由于投入产出比严重失调，导致 Meta 股价暴跌，巨亏 200 亿美元，并因此被迫裁掉 1.1 万名员工，相当于该公司总人数的 13%。但为了将元宇宙这个梦想落实，Meta 仍旧在其 " 现实实验室 "（Reality Lab）上追加投资，并期望借此实现长期增加公司整体营收的目标。

有钱可烧的公司不止 Meta，微软董事会成员与来自 Meta 的投资人组成了一个名为 XR 的协会，包括谷歌、三星和索尼互动娱乐等 AR/VR 界的头部企业都参与其中，旨在确保可以将元宇宙这个 " 长期游戏 " 进行下去。

Atlas Reality 的首席执行官兼联合创始人萨米 · 汗认为，参与元宇宙搭建的科技公司应考虑三个主要因素：一是让人们使用他们已经拥有的硬件，比如智能手机来接触元宇宙，而不是价格高昂的头戴设备；第二，元宇宙当前的最佳版本应是使用技术来增强人们生活的现实世界；第三，让元宇宙走到用户所在的地方。萨米 · 汗认为，大型科技公司需要了解真实世界，并增强这些体验，而不仅仅是创造一种新的体验来推动更多收入。

与仍旧显得远离现实的元宇宙带给人的体验不同，由人工智能创造的新热潮成为继元宇宙之后再次点燃商业世界的火把。继苹果公司的 Siri、亚马逊的 Alexa 和其他企业客户服务聊天机器人之后，人工智能现在有一个更加突出的面孔：ChatGPT。

但面对元宇宙的滑铁卢，人工智能是否会成为新的泡沫？人工智能爱好者们声称，这项技术是革命性的。消费者可以清楚地看到他们如何使用该技术以及它如何使他们受益。而人工智能及其背后的大数据技术已经成熟到可以支撑这项技术长期发展，并且用户并不需要硬件门槛来筛选。这样看来，它确实可能不是泡沫，但元宇宙就真的凉凉了吗？元宇宙的资深研究学者马修 · 鲍尔认为，能够在智能手机上应用的大量 AR 应用程序有望成为元宇宙的解药，只有硬件和软件到位，元宇宙才能在商业上成为可能。

需求依然存在

" 舆论上的冷热不代表产业的冷热，更不能决定产业未来的走向。" 清华大学新闻学院教授、元宇宙文化实验室主任沈阳表示。

他认为，从舆论上看，最新的人工智能聊天软件分流掉一部分关注度是正常的。ChatGPT 的大热让人们更加直观感受到近些年人工智能的飞速发展。它为科技产业生产力跃升带来了新动能，让行业看到了广泛的应用空间，找到了新的发展风口。

今年 2 月，多家科技公司对外表示，计划接入人工智能聊天软件。遥望科技在回复投资者提问时表示，公司计划基于 GPT（一种生成式的预训练模型）技术框架做直播带货的 AIGC 生成。蓝色光标也在互动平台回答投资者提问时表示，公司正在积极试用 ChatGPT 技术。

沈阳认为，元宇宙与 AIGC 并不是二元对立的关系，事实上，AIGC 的发展将会极大促进虚拟人和数字生命领域的进一步拓展，对元宇宙的技术进步有巨大价值。他说：" 元宇宙包含了基本上所有的现有互联网技术，人工智能在其中占据重要位置。元宇宙需要人工智能生成语言空间，生成虚拟人，离开人工智能，元宇宙中的虚拟人与内容交互就无法做到极致。当下，元宇宙的技术突破难度不亚于 AIGC，正因元宇宙技术还没有完全成熟，所以我们才更要埋头苦干。"

对于国内外多家科技公司裁员、缩减业务线的行为，沈阳解释道：" 国内外科技巨头之所以裁员，主要有几个原因：一是实现技术突破的资金投入达百亿量级，大部分公司都负担不起，二是去年经济形势不好，企业需要优化调整组织架构，三则是有的企业，比如微软，已经拥有 OpenAI（ChatGPT 背后的人工智能研究实验室），没必要在这种情况下继续维持庞大的工业元宇宙团队。"

目前，仍有许多科技公司在元宇宙领域持续发力。遥望科技公司规划在 2023 年发力虚拟人直播等业务；天娱数科也在互动平台表示，公司下属子公司元境科技致力于用 AIGC 推动元宇宙进入智能时代，更加关注数字人与 ChatGPT 等模型的整合应用。

对元宇宙的需求依然广泛存在。沈阳表示，很多领域都需要三维化空间，比如文旅教育、技能培训、医疗等等，但是这些在企业端应用广泛，但是对于个人消费者来说，元宇宙的便利度不够，设备可用性不足等种种原因导致用户端难以赚钱。

当下，元宇宙的发展不会一蹴而就，行业还要在技术研发、产品适配、人才培养等方方面面投入更多时间、精力和金钱，关于规范和推动元宇宙的相关政策，以及元宇宙落地场景也在不断更新。沈阳认为：" 元宇宙发展难度非常大，目前看来还有很多技术瓶颈需要突破，因此发展进程出现高低起伏也是正常的。只要它代表着生产力的发展方向，它就有可能在未来取得突破。"

蒸汽钟 | Steam Clock | 加拿大»卑诗省»温哥华

 在温哥华市区众多景点中，煤气镇（Gas Town）是游客必到的地方。煤气镇中，这个全世界第一座的蒸汽钟（Steam Clock），位于Water St.和Cambie St.的交叉口，如今是煤气镇的地标，也是观光客争相摄影的景点。这座蒸汽钟主要是利用地底的蒸汽来带动时钟发条的，每十五分钟蒸汽会从地底冒出。喷出蒸汽的钟盖会发出呼呼的汽笛响声，非常有趣。不过蒸汽钟年纪大了，时间就不准了，但呼呼的汽笛声和冒着白烟的蒸汽，仍是游客争睹的奇景。

蒸汽钟

位于温哥华的蒸汽钟在一些西方国家的旅游景点，特别是古老的市政广场上，形形色色的大钟是最常见的风景，而加拿大温哥华的蒸汽钟应该算其中最有特色的一个。

用蒸汽作动力

这个蒸汽钟位于温哥华煤气镇的水街上。它高2米，四面有钟面，钟盘以下完全透明，可以清晰看见零部件的运作。煤气镇是温哥华最古老的街区，镇名的由来原本是个误会，因为镇上第一座酒吧老板的绰号与“煤气”发音近似，以讹传讹所致，但这口大蒸汽钟却真的是用蒸汽作动力的。如果不信，看一下大钟顶端那一大4小5个汽笛就明白了：每隔15分钟，它们就会惊天动地嘶叫上好一会儿，并喷射出蒸汽来。每逢整点则发出悦耳的音乐声，上学、放学的钟点，还会模拟学校的号音。

巧妙利用蒸汽

这个钟的来历很有趣。当年的水街采用蒸汽集中供热，一条条供热管将中心锅炉产生的热蒸汽输送到各家各户。为了散去多余的蒸汽，人们不得不在街上开了3个散蒸汽口，可其中一个恰好位于最繁华的水街路口，既不雅观，也不方便。1854年，一个叫桑德斯的聪明人巧妙地利用这个散蒸汽口的废蒸汽，建成了这座当时世界上独一无二的蒸汽钟。

此举不但变废为宝，而且给居民们带来许多方便。后来世界各国争相效仿。到19世纪末，全球建成的蒸汽钟多达百余座，号称“有煤气灯的地方就有蒸汽钟”。不过，随着电气化时代的到来，世界各地的蒸汽钟就像原本随处可见的煤气灯一般，从人们的视野中一座座消失。如今温哥华的蒸汽钟，已成为全球硕果仅存的一座了。

周末不能施工

由于蒸汽钟已顶风冒雨地服役达152年之久，岁月已让它显得有些老态龙钟，喷射蒸汽有时不按钟点，音乐也显得有些断断续续、不成曲调了。当地政府已投资对其进行维修保养，以保护这件温哥华的镇市之宝。

由于蒸汽钟太受欢迎，为尽量不影响游客们和它合影，维修公司不得不选择在周一至周四施工，到了周末非但不能施工，还要将护栏和所有施工设备全部拆除搬走，以免让游客们觉得大煞风景，从而败了游兴。

交通

从市中心至煤气镇步行5分钟，也可搭乘公交1号线到达，Water St.站下车。

Address: 305 Water St, Vancouver, BC V6B 1B9

冬季滑雪不受伤 防护急救要得当

 北京2022年冬奥会即将开幕，冰雪运动的热潮早已席卷京城。头戴滑雪帽、身穿滑雪服、脚踏滑雪板……飞速而下，或回转、或跳跃，带起一串串雪浪，身姿美丽又飒爽。但是千万要记住，滑雪兼具速度与激情的特点，也意味着这是一项运动风险较高的项目。无论是新手还是老手，都不能轻视安全防护的重要性，另外，应提前学习如何处理5类滑雪运动损伤，这样才能更好地享受冰雪之乐。

　　选择雪道量力而行

　　高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯山脉地区，所以又被称为“阿尔卑斯滑雪”，因其集力量、技巧和速度于一体，极具观赏性。冬奥会的高山滑雪项目是以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖为主要用具，从山上沿着旗门设定的赛道滑下的一种雪上竞速运动项目。

　　高山滑雪不是平地滑雪，它需要掌控滑降技术，滑雪者如果在坡上不能控制速度和方向，速度可能越来越快，造成摔倒、相撞，甚至冲出雪道而受伤。

　　通常雪道标准分为：初级道（绿道）斜率6%-25%，即坡度14度以下；中级道（蓝道）25%-40%，即坡度14度至21.8度；高级道（黑道）40%以上，即坡度21.8度以上。大家去滑雪时，一定要选择适合自己滑降技术水平的雪道，不要逞能上超越自己能力的雪道，这样才能在更好保护自己的前提下提高滑雪技能。

　　需要特别强调的是，初学者一定要选择初级雪道进行练习。当自己的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去更高等级的雪道滑雪。

　　不想受伤先学会正确摔跤

　　“不怕摔，就怕撞”，这是滑雪场上的一句名言。虽然很多人在滑雪之前都会担心摔跤这个问题，但实际上危险的不是摔跤而是碰撞。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上，所以要学会“刹车”。如果眼看碰撞不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。

　　滑雪时摔跤是十分平常的事，不用觉得难为情。我们能够做的是，学会摔跤。学会正确的摔倒姿势，可以尽量避免受伤。比如，摔倒时不要大力挣扎，尽量降低重心向左后方或右后方坐下，臀部着地后，雪板的钢边会刮到雪地造成阻力，阻止雪板滑动。记住，摔倒时不可以向正后方坐，因为这个角度臀部往往无法坐到地面。与此同时，举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，注意避免头部朝下，更要避免翻滚。

　　另外，在结伴滑行时，雪友之间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。若途中停留休息，要停在滑雪道边上，并注意避开从上面滑下来的人。

　　吃太饱不宜滑雪

　　高山滑雪的特点，要求滑雪者在正规滑雪教练员的指导下进行，尤其是要做好运动防护。

　　首先是滑行装备。适合自己的滑行装备是保证滑行安全的重要前提。基本的滑行装备是滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖。双板初学者的雪板不要太短，也不要长过身高。打算长期滑雪的爱好者，最好专门配置适合自己的全套滑行装备。

　　其次是防护装备。滑行装备的护具包括头盔、雪镜、面罩、护腕、手套、护膝、护臀和护甲。其中，头盔、雪镜和手套是必不可少的。头盔的作用除了保护头部不受伤害之外，还有防寒保暖的作用；雪镜是为了防风、护眼；手套可以保暖，同时在持雪板时或摔倒时可以减少手部受伤的几率。其他护具根据雪场的实际情况和自己的实际需要配备，但我们建议有条件的都应配齐，安全系数会大大提高。

　　第三是身体状况。身体不适时、吃太饱、喝酒后切忌滑雪。滑雪是低温环境下的剧烈运动，会加剧身体的不适反应。比如，吃太饱滑雪容易引起肠胃不适；喝酒会影响身体平衡能力，同时使体表血管扩张，容易导致身体失温。此外，高山滑雪滑降技术的高低，直接决定滑雪者的安全。不好的身体状态，将直接影响滑行技术的发挥和滑行姿态，这样很可能发生意外，从而造成骨骼、韧带的损伤。

　　正确处理常见“雪伤”

　　在滑雪这项运动中，最容易出现的运动损伤有5类，我们来说一说如何预防和应对。

　　1.冻伤 由于较长时间处于低温环境，滑雪者在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。当体温下降到35℃以下时，人会出现低体温症。低体温症主要是由于寒冷天气中身体产生的热量不够或热量丢失过多导致的，这种危险多发生在户外运动者。出现控制不住的全身颤抖、言语模糊、手持物及走路不稳、皮肤发白，这些都是低温症的早期症状。如果不能及时采取措施，低温症状就会加重，严重时可能导致死亡。

　　一旦出现上述疑似低温症状，滑雪者应立即离开低温场地，更换被打湿的衣服和鞋袜，穿上厚衣服保暖。出现冻伤，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，但不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，特别注意不能马上用明火或取暖器取暖。如果脚被冻伤起泡，不要蛮力脱下弹力袜，复温消肿后再行处理。

　　2.眼睛伤害 雪地的反光是非常强烈的，眼睛完全裸视，极易发生雪盲。

　　雪盲是急性暴露在紫外线的辐射中引起的眼部组织疼痛，是一种眼表疾病（眼部浅表角膜病）。高强度的紫外线辐射与长时间暴露在紫外线环境下会引起急性雪盲，对眼角膜细胞造成短暂的光化学损伤。该疾病通常发生在眼部暴露于紫外线辐射后6小时到48小时内，是一种暂时性的眼部炎症性疾病。其症状包括流泪、眼部充血和疼痛、畏光、眼睑肿胀、头痛、视力模糊和暂时性视力丧失。

　　所以，滑雪者要配备专业滑雪眼镜，预防雪盲。如果出现雪盲的症状，千万不要用手揉眼，可用纯净水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。但不用过于担心，这种急性眼部损伤一般无需特殊治疗即可痊愈。只有在极少数情况下，强紫外线会导致永久性的眼角膜内皮细胞损伤，造成失明等严重情况。如果雪盲不见好转，应及时就医治疗。

　　3.皮肤伤害 滑雪时，经常出现的皮肤伤害有擦伤和裂伤、淤血和血肿、运动摩擦伤等。对于擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消肿，之后身体会自动把这些淤血清除掉，伤处逐渐由紫红色转青再转黄色后逐渐消失，3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。

　　4.骨骼伤害 滑雪的一个常见运动损伤是骨折。一旦发生骨折，应立即平卧，并呼叫救援人员。切记不要乱动，更不能进行按摩或拉拽，因为骨折处很有可能损伤到周围血管，引起淤血和水肿，增大医治难度。

　　5.关节及韧带伤害 很多滑雪者都遇到过崴脚或扭伤膝盖的小意外，因摔倒而引发肘关节、肩关节受伤、脱臼的情形也时有发生。如果出现扭伤、关节不能负重或活动明显受限的情况，建议立即呼叫救援人员，到有救治能力的专科医院诊断、治疗，不要忽视或自行处置，避免留下后遗症。

　　（作者袁强 国家高山滑雪中心副医疗官、北京积水潭医院脊柱外科主任医师）

滑雪旅行 你到底该如何保护自己? | （原标题：美国每年滑雪致伤急诊达20万例，去滑雪到底该如何保护自己）

 冰雪运动中高暴力伤多发

北京大学第三医院崇礼院区急诊科主任申建宇告诉记者，2017～2018年雪季，该院急诊科统计因滑雪受伤的患者有2608人。

其中危重病人特别少，大约占1%～2%，普通伤比较多，以四肢骨折为主，如胫腓骨双骨折，也有腰椎、颈椎损伤，肩关节脱位等，经治疗，患者后期只需回家休养即可。

1996年，中国有9家滑雪场，滑雪人数不足1000人。2010年，全国各地有滑雪场近300家，滑雪者近千万人次。2017年，全国雪场超过700家，滑雪者1750万人次。

朱敬先介绍说，冬季冰雪运动具有场地温度低、运动场地复杂、体能消耗大、运动速度快、离心力大、技巧性强等特点。

因此，其造成的运动创伤多为高暴力伤害，多发伤、严重伤多见，甚至出现致死、致残等情况。

据美国国家创伤数据中心调查数据显示，美国每年滑雪参与人数高达1700万人次，因滑雪致伤急诊就诊人数每年高达20万，住院人数7000人次/年。

42%的伤者有3个部位以上的创伤，两个部位以上创伤者占25%，单一部位的创伤占33%；而在损伤部位中，头颅受伤所占比例最高，高达27%，其余依次为胸部、脊柱、四肢和腹部。

滑雪常见的损伤有：扭伤、切伤、骨折、摔伤、脱臼、头部外伤、脊柱损伤和内脏损伤，冻伤也时有发生。

“比例比较大的是扭伤、拉伤和骨折，这3类损伤占滑雪损伤总数的70%～80%。”朱敬先说。

美国，加州摩诺县，猛犸山滑雪场。

四因素导致伤病出现

据朱敬先介绍，2016年6月至2018年12月，北京大学运动医学研究所滑雪伤住院患者手术数据统计显示，无论是运动员还是非运动员，最常见的损伤部位是膝关节，然后是肩、踝、肘关节。

在膝关节损伤中，又以前交叉韧带损伤比较多见，占到将近一半。然后是内侧副韧带、后交叉韧带、和单纯半月板损伤。

这些情况和国际上统计的数据相一致（此处数据都是住院患者统计数据，那些更严重的伤者直接在急诊就诊了。——记者注）

滑雪者骨折易发部位除头颅骨折外，在双板滑雪的受伤者中，40%是下肢骨折；在单板滑雪的受伤者中，上肢骨折偏多。

朱敬先介绍说，损伤机制来源于运动中的技术失误。她特别强调，头盔对防止头部损伤非常重要，无论对初学者还是专业运动员来说，头盔都是非常重要的护具。

滑雪者损伤常见原因有生理因素、心理因素、技术因素和外在环境因素。生理因素指，身体过度疲劳、身体有旧伤及身体素质较差。

心理因素对于初学者来说特别重要，朱敬先指出，不良心理因素是滑雪者受伤最多见的原因，具体表现为缺乏自我保护意识，心理紧张或者畏惧，在滑雪过程中注意力不集中。

对于高手来说，受伤的原因可能是为了追求一个有难度的动作，或是过于争强好胜。因此，拥有强大的心理素质是滑雪者必须的。

造成运动损伤的第二大原因是准备活动不够充分，属于技术因素。技术因素一般包括：滑雪频率较低人员或初学者，因技术动作不规范、准备不充分，在滑雪过程中无法有效的控制身体，无法减速、停止或顺畅转弯，未做热身、冷身动作等。

外在环境因素指，气候、场地和设备等。

2019年2月6日，江苏淮安，游客在码头镇古运河滑雪场滑雪。

缺乏运动人群参加滑雪要当心

朱敬先介绍说，滑雪竞技运动在训练项目中相对比较完善，国家队队员有自己的体能训练师、教练，会帮助他们完成很漂亮的动作，在奥运会中摘金夺银。

从他们的训练当中，我们能学到一些经验。

在滑雪运动中，主要参与的人体肌群包括手臂肌群、核心肌群（腹部、臀部）、大腿肌群、小腿肌群。

朱敬先建议在滑雪前的三周，就应开始进行全面的肌肉训练。由于许多人平时坐的时间比较长，或是缺乏运动，突然之间接触滑雪这样强度大的运动，会加大损伤发生的风险，应该先进行这些肌群的锻炼。

其中最主要的是核心肌群。核心肌群可以被理解为人体滑雪时的发动机。腹部肌群是人体上半身和下半身的枢纽部位，是维持姿态以及保证稳定的关键。

在滑雪运动中，主要的重心都在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。朱敬先介绍，快速提升核心力量的训练有：卷腹、平板支撑、V字支撑、俄罗斯转体等。

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿提供，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

滑雪下肢力量的训练主要以屈、伸膝肌群为主，同时可以借助弹力带练习内收、外展肌群等，同时不要忽视小腿肌群的训练，可通过踝关节的抗阻来完成小腿肌肉的锻炼，这对于保持身体的稳定和完成滑雪动作也很重要。

滑雪杖在运动中起到平衡身体的作用，需双臂发力，推动身体前行，所以手臂的力量非常重要。

滑雪上肢力量的训练有俯卧撑、利用哑铃练习肱二头肌的收缩、利用弹力带的三角肌锻炼等。

此外，滑雪者的综合训练必不可少。滑雪运动对心肺功能要求很高，在滑雪场上面临的是长时间的有氧运动，间歇混合一些无氧运动。

寒冷的天气本身也会对心血管系统有一定影响，大家需要在进行力量训练的同时，进行一些有氧训练，比如跑步、游泳、骑车。通过全面性的综合训练提高自己身体的协调性、灵敏度、柔韧性、耐受性、速度以及力量六大方面综合素质，能保护自己免受损伤。

2019年1月1日，张家口，雪后的万龙滑雪场银装素裹，滑雪爱好者尽享雪道飞驰。

运动风险测评人人都需要

朱敬先介绍说，肢体训练之外，大家需关注的问题是自己的心肺耐力能否完成要从事的运动，“这不仅限于滑雪运动，还包括跑步、马拉松、其他极限运动等”。

运动风险测评体系中最重要的部分，是评估心肺运动耐力，亦可排查隐形心脏疾病。

朱敬先建议所有运动爱好者都要进行这项看似是医学的，其实是运动的测评。心肺耐力测评可以让人们了解自己需要进行什么样的运动，什么样的运动对自己来说是危险的。

朱敬先说，随着冰雪运动的开展，参与到滑雪运动中人的年龄越来越大，他们的身体状况不如年轻人，运动风险增大。

此外，良好的协调性及柔韧性是预防运动损伤的关键，同时也可以帮助提高运动成绩。协调性及柔韧性的测试对于运动爱好者也是非常有帮助的。

滑雪安全“三大纪律八项注意

 北风正起，相信很多热爱滑雪的朋友已整理好行头，准备呼朋引伴，一起聆听雪板与白雪摩擦的声音，感受与风追逐的快感了吧？

  滑雪虽然有益身心，也要注意安全。据瑞士事故预防办公室统计，在瑞士的滑雪胜地，旺季时平均每天有上千人受伤，而其中绝大部分事故都是可以避免的。滑雪安全，关键是要记住“三大纪律，八项注意”。

  三大纪律：
  一、勿把雪道当成赛车场，控制速度要记牢。据滑雪大国瑞士的统计数据，该国每年7万多起滑雪事故中，绝大多数受伤者事故发生时的滑雪速度超过了30公里/小时，甚至有高达60公里/小时的，这样高的速度下人体很难及时作出反应，出现事故也就不奇怪了；
  二、是要滑雪前对器材进行检查，如检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等；
  三、是尽量选择正规、专业的滑雪场地。

  八项注意：
  一、量力而行。滑雪者应挑选适合自己能力的雪道，不要盲目追求高难度；
  二、休息靠边。休息时应到雪道无人处停留，避免被撞；
  三、防止相撞。经常滑雪的老手都知道：不怕摔只怕撞，多数事故都是因为相撞引发的。情况紧急时宁可就地摔倒也不要撞到树上或别人身上；
  四、不要单独行动。如果地形多陡坡深谷树林等，最好三人以上结伴滑雪；
  五、学会摔跤。当发现必定会摔跤时，注意保护头部，尽量迅速降低重心屈身向后坐，避免头部向前摔去的可能；
  六、急救常识，对一些简单的人身伤害具有一定的知识，能够展开自救；
  七、不要随意搬动重伤员。如果发现有人重伤，不要随意搬动，应立即向雪场工作人员报告；
  八、留有余力。滑雪是一项体力消耗很大的运动，特别是初学者，应控制过度兴奋的心情，掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来发生危险。如突起大风、气温突然下降，应中止滑雪。

户外滑雪 自我保护小窍门

1、一定要量力而行，如果你的滑雪技术水平达到可以安全的停下来并且能够避开滑雪道上的障碍物，不要碰到其他的滑雪者，这样才能去较高的滑雪场滑雪。

2、如果想要休息的时候，要停在滑雪道的边上，还要充分注意避让从上面滑下来的人，在想要重新进入雪道的时候也要这样。

3、尽量避免碰撞，滑雪有句老话说的好，不怕摔，就怕撞。在滑雪的时候宁可自己摔倒，也不要撞到一起。碰撞到一起是特别危险的，如果不是撞到别人的身上，就会撞到拦网上等，这样轻的话也会挫伤，重的话很可能发生骨折。

4、不要冲动冒险，最好不要单独在陡坡上或者深谷里滑雪，通常来说三个人以上的人在在意滑雪才是最安全的。

5、如果在滑雪上不慎摔倒了，不要随意挣扎，尽量使自己降低重心向后坐，通常可以举起手和双臂，屈身，向下滑动，一定要避免头部朝下，更要避免翻滚。 

6、学习滑雪也要学习一些基本的医学常识和急救常识。这样在受伤的时候可以做一些急救处理。

7、在滑雪上发现别人受伤，不要手忙脚乱的去随意搬动，应该尽快向急救人员报告。

8、在滑雪的时候准备下滑时，应该首先观察前方滑雪方向的情况，最好可以在前方没有人或者人少的时候滑行。以免自己控制能差从而撞到别人。

9、初学者在滑雪的时候如果感觉到危险，但是自己又停不下来，有一个简单的方法就是上体像左右任何一侧倒下就可以了。

10、在滑雪的过程中，如果摔倒了，首先应该迅速站起来，继续向前滑行，或者就立即脱掉滑板走到雪道边缘，为后来的滑雪者腾出雪道，以避免撞伤。

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床虱最近又开始肆虐了 防床虱攻略

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多伦多惊现黑腿蜱虫！红斑、发烧、头痛、疲倦…蜱虫叮咬可能影响你一生 已经够恐怖的了，再加上有床虱的困挠真心让人纠结。不管如何，防患于未然总是对的！
床虱到底是什么？好吧，既然咱都同床共枕了，又咋能不认识一下呢。
床虱（bedbugs），是一种很小及难以捕捉的寄生昆虫，它和国内的臭虫很像，偏好以人体血液为食粮，但搜索图片，床虱和臭虫的图片有一致的，也有不一样的，wikipedia上也没有说床虱在中国有分布，所以不能确定就是国内的臭虫。

床虱首选栖息地是床板和床垫，但是因为身体扁平，所以木质家具、床箱、床头板、沙发、地板缝隙、墙面和地板的接缝、电源面板后、画框背后、电视机、音箱、电脑键盘都有可能藏身，但是通常来说，床虱无法沿着金属表面垂直爬行，也不太喜欢塑料和金属，以及高温（120华氏度以上）的地方。
虽然床虱不会飞，不会跳，不识水性，放到水里就淹死，但是攀爬的功夫一流。除非表面打滑，不然任何地方它们一定爬得到，还可以从周围墙上爬到高处，然后空降到床上。床虱虽然不是严格只在夜间活动，但夜间仍然是它们的主要活动时间。
怎么预防床虱
预防很重要，别侥幸你是床虱的漏网之食：

1. 租房也好，买房也好，搬入新居前认真考察虫害历史，向邻居询问状况。
2. 旅行回来对所有旅行包进行吸尘处理（尤其是接缝的地方），120华氏度以上的高温烘干处理；对所有衣服进行高温水洗和高温烘干。
3. 避免使用来历不明的二手家具，尤其是木制的和床垫。所以，看到路边人家不要的家具和床垫，就不要再惦记了。
4. 衣物、床垫封闭好。可以用超市买回的大垃圾袋把换下来的衣服装好，万一有虫子就不会爬到其他地方。然后送洗衣房，在洗衣机里加多点洗衣液，用热水洗；在烘干机里用高温烘干。干净衣服也放好，避免虫子爬进去。再给大床垫罩上有专门隔离床虱的mattress protector。

身上痒？到底是不是床虱咬的
说到这，你是不是发觉身上也痒痒的？那到底是不是床虱咬的呢？网上有说床虱叮咬后是一串串的红包，可那个只是教科书式的咬法，事实上床虱的叮咬跟普通的过敏或蚊虫叮咬很相似，但是过敏和普通的蚊虫叮咬不会奇痒无比，可床虱的叮咬可以痒到让你想去死的地步，据说老外就有因为忍受不了床虱叮咬而自杀的，相比之下，小编我好坚强的有木有。

不管是不是床虱咬的，首先咱们要确定卧室内是不是有了床虱，一旦有了，即便你现在没有被咬，但是可不保证以后不被咬，因为据说床虱可以18个月不进食，问题的关键是咱不知道它啥时饿啊。
不确定的时候，抓捕方法是，把双面胶缠在床、凳子、桌子的4条腿上。注意要胶面朝外，这样如果虫子爬过，就会被粘住，就知道是啥虫子了。walmart之类的店里有专门粘bedbugs的胶带卖，黏在床的四周也可以。
发现床虱三大攻略灭！灭！灭！
除了找专业的除虫公司，老外的做法是把家具和床垫都扔掉，可是小编舍不得啊，而且如果它又爬到你的新床垫上怎么办？也有人索性搬走换个地方住，可小编我真心办不到啊！

处理床垫
不管怎么说，床垫肯定是虫害重灾区。网上有说把床垫用热水彻底烫一遍，因为床虱怕热，可小编觉得在家里烫床垫真的好难啊。现在看来，最简单省事的办法就是把床垫跟人身隔离了，那么这个隔离神器就是一种叫bedbug mattress encasement的东西，牌子有好多，只要上面写了是防止bedbug的就行，超市里都有的。这个办法主要是外面的虫子进不去，里面的虫子出不来，然后就会被活活饿死。
Walmart，Costco，The Brick等都有卖

床垫难题解决了，接下去就是杀虫了。可人家专业人士说了，杀虫必须至少两次以上，因为第一次杀死的是成虫，可是虫卵很可能不会杀死，所以必须要进行第二次杀虫。至于杀虫的办法，最省事有效的就是找专业的杀虫公司，但是一般的价格都很高哦。所以，想省钱还得自己动手。
高温灭杀法
因为床虱害怕高温，所以高温灭杀最有效。如果自己来操作，推荐的方法是去Home Depot买四个陶瓷加热器（Ceramic Heater），因为每个房间必须有四个加热器才能使温度达到杀虫的120华氏度。不过这里请土豪注意啦，加热器一定不能买贵的，因为贵的加热器里有内置的恒温控制器，室温达到一定热度，为了防止过热，加热器就停止工作了。

有了加热器，还需要两条电源电缆（Extension Cable），因为每个加热器是2000瓦，电压110，因此电源线应当有20安培的载量，用这两根电源线就是防止房间里原有的电线布线超载。而为了防止跳闸，最好选用厨房的电插座接上电源线，因为厨房的电插头都是分开接的。
工具准备好了，还要考虑到防火的问题。虽然有人因为床虱自杀的，但小编坚决认为除虫赔上房子相当不值当。为了防火，建议去Canadian Tire买两个家用无线温度计（Wireless Thermometer），把它们放在不同的地点测试温度。
另外，如果你被加热的房间有防火报警器，一定要确认是烟雾报警器还是热能报警器，如果是烟雾报警器，一般不会响，但如果是热能报警器，就要先关掉。
粉末灭虫法
到Canadian Tire 买一瓶专门杀爬虫的粉，叫 Insectigone contre insectes rampants，一定是上面写着杀bedbugs的那种杀虫粉。
就是长这样的

然后将粉撒在床垫下和床板上，还有你认为虫子必经之处的地方。这样可以将没有死的虫子杀死。此粉没有毒性，杀毒原理就是虫子爬过粉的时候磨破虫子表皮使其脱水至死。但防止操作过程中吸入肺部，请一定带好防护面具。

Walmart | BedBug Proof Anti Bed Bug Waterproof Mattress Protector Box Spring Protector 14 inch

 

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Ortho Home Defense MAX® Perimeter & Indoor Liquid Ready-to-Use Insect Control, Insecticide, 4-L

 

家里有臭虫不用怕， 我教你如何处理 | 加拿大

 家里有臭虫不用怕， 我教你如何处理

家里臭虫! 不用怕。 我12月份遇过一次，开始也很烦恼，简直要疯了。其实现在回想起来简单。由于我们在国内没有经历过，所以不知道是臭虫。 如果你是租客， 你就马上通知房东。 要求他杀虫，这是他的责任。 如果他抵赖说是你带虫子要你付钱的话。你就跟他说这是房东的责任，如果他不处理的话，你就通知 regie de logement. 等 regie de logement的Inspecteur 来杀虫。到时 regie de logement 就会寄账单给房东。与你无关。费用肯定比房东叫人来杀的费用要贵呢。而且你告诉房东，你有权要求他赔偿你购买新家具的费用。

房东为了节省开支，一般叫那些便宜的杀虫公司。大概费用250-300左右。他们在床和房间周围喷杀虫剂（[FONT=黑体]溴氰菊酯）[/FONT]。他们会第一喷药后的21内来你家喷2次药。这是必须的。但是虫子躲在床的缝隙里很难根治。尤其杀虫剂杀不了幼虫和虫蛋。过几天又会卷土重来。

你要做的工作是将房子里的衣服用大塑料袋密封起来，然后拿去用热水洗和用热风烘干。烘干的衣服用塑料袋密封。等彻底把虫灭了才放回衣柜。

床一定要用热水烫，床垫用蒸汽发生器烫（熨衣服那种蒸汽发生器）。一定要让热水或高温蒸汽到达缝隙里面。这样可以将虫卵杀掉。

还要用吸尘器吸床垫和床的缝隙里的虫卵。

床垫烫好吸好后用床垫膜密封好。

工作量是很大的。

床垫膜可以到waltmart 买得到。

Canadian tire | Bedbug power

你到canadian tire 买一瓶专门杀爬虫的粉(叫 Insectigone contre insectes rampants）。而且杀虫粉上面写着杀bedbugs的那种。 然后将粉撒在床垫下和床板上，还有你认为虫子必经之处的地方。这样可以将没有死的虫子杀死。

此粉没有毒性，杀毒原理就是虫子爬过粉的时候磨破虫子表皮使其脱水至死。你千万不要买喷雾杀虫剂，毒性不够，没用。

专业杀虫剂 | ABC exterminateur

如果是自己的房子，为了省钱，你只有在国内或美国买专业杀虫剂来杀。 我在网上找过，但是加拿大没有卖的地方。你可以去一间叫ABC exterminateur的杀虫公司问问，看他卖不卖专业的杀虫剂。大概70多块钱左右。他的铺子在 cote des neiges 和jean talon 的交接处。

虫子不耐高温，在45度下半小时死亡。如果你按照我说的做，你马上就没有虫子咬。这些都是我在老外网上找的和经过我实践总结出来的经验。

杀虫的秘诀就是专业杀虫剂和高温相结合。这样才可以根治。

顺便说说，我的当时的惨况。我7月入住房子后发现身上出现红色包包，特痒。但是我老公没有。床上找不到有任何的虫窝。我以为是过敏。一直都找不到问题所在。床上是没有任何的黑点。干净得很。但是红包依旧有新的出现。被虫咬过的地方不是马上显现出来。必须是有东西刺激才浮现，例如晚上被咬，早上起来是没有感觉，你在大街上行走风吹过，刺激了伤口。就会呈现出来。所以我就以为是对空气过敏。所以搞到不知所措。我还想过我是不是真的不适合在加拿大居住呢？被臭虫咬过的伤口不会马上呈现，最大可以一个星期后呈现。因为虫子在咬你的时候给你的皮肤注射了麻醉毒素。所以你是不会有感觉的。

到了12月的一个晚上。才发现虫子，于是我通知房东。房东说虫子是我带来的要我支付杀虫费用。真的把我气坏了。哪里有要受害者支付的呢？房东最后还是支付了杀虫的钱。我真的给他差点逼疯了。杀虫是房东的责任。 他在推卸责任。 你告诉他，臭虫不是寄生虫，它是不跟人的。它和蚊子，蟑螂一样到处觅食。你的房子不幸运的被臭虫入侵了。你一定咬住，不知道虫子在哪里来的。不要告诉他你的家居的来源，以免给他有机可乘说你捡垃圾。你就说我用了一年都没有问题。你要求他出示你带虫子的证据，是证据不是推理（上手住客没有虫子不能证明虫子是你带来的）。 证据就是证明你到处捡垃圾家居回家的相片和录像，还有其他的证明。

只要你咬定到法院或相关的职能部门解决此事的话，一般房东都会知难而退。因为他们比你更懂得租赁法律。他们知道是输定的。在法庭上你还要追问他，他做了什么的预防措施去防止虫害。因为大楼是出租营业性质，防虫是必须的，就好像酒店。没有任何的防范措施是不足以证明其之前没有虫害。