Subsidized Housing | BC Housing

Here is the link. 

 

If you live in BC, have a low income and meet eligibility criteria, you may qualify for subsidized housing.

Program overview

Subsidized housing is long-term housing for people who permanently reside in British Columbia. Rental fees are calculated on a rent geared to income basis (30% of household total gross income, subject to minimum rent based on # of people).

You may be eligible for subsidized housing if you can live independently and meet the household, residency, income and assets criteria.

See our Glossary for help with definitions.

d) Your assets may be subject to certain requirements

For buildings managed by BC Housing, in order to be eligible your household assets must be less than $100,000. BC Housing’s asset policy has been developed to benefit those in greatest need and to prevent people from having to deplete all of their resources.

Individual non-profit or co-operative housing providers will decide if they are going to apply an asset ceiling and the maximum allowable assets may vary by provider. 

Assets that are included for valuation are:

•  Stocks, bonds, term deposits, mutual funds and cash.
•  Real estate equity, net of debt.
•  Business equity in a private incorporated company including cash, GICs, bonds, stocks or real estate equity.   

Assets that are excluded from valuation include:

•  Personal effects such as vehicles, jewellery and furniture.
•  Bursaries or scholarships from educational institutions for any household member that is a current student.
• Registered Education Savings Plans (RESPs), Registered Retirement Saving Plans (RRSPs), and Registered Disability Savings Plans (RDSPs.) 
•  Trade and business tools essential to continue currently active employment, such as farm equipment, specialized tools and vehicles.
•  Assets derived from compensatory packages from government, for example Indian Residential School Settlements and Japanese Canadian Redress.  

高血脂锻炼强度如何掌握？注意这八点

 各位朋友：

大家好，现在是“每天健康三分钟”时间。我是安阳道简医院的医生黄喜梅，今天主要给大家的是：高血脂锻炼强度如何掌握？还有这八个注意点。

大家都知道高血脂需要运动调节，锻炼时运动强度的大小，是获得良好调节血脂效果的关键。运动强度过小，就起不到锻炼效果。不过，运动强度过大，可能会诱发心脏病发作，甚至出现意外事故。

做中低强度耐力性运动时，脂肪组织和肌肉中的脂肪酸会游离出来，从而满足机体的能量需求。做高强度运动时，肌糖原分解，乳酸生成增加，反而抑制身体脂肪的运用。故血脂异常人群应选择中低强度的耐力性运动，如走跑锻炼，可收到较好的改善血脂异常的作用。

走跑锻炼简便易行，无特别的锻炼场地要求，易于控制运动强度。形式包括快走、慢跑及两者交替进行等。锻炼时应掌握好自己的运动强度，如果运动后感到特别疲劳，睡眠不好或持续肌肉酸痛，即表明可能是运动量过大。

坚持锻炼才能取得良好的血脂改善效果，不规律的运动锻炼不仅不利于血脂状况的改善，而且可能还会导致体内脂肪增长，体重增加。如锻炼过程中出现胸闷、头晕等不适症状，应减慢速度，逐渐停下来。

高血脂患者谨记八个注意点

1、限制高脂肪食品：选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。但不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的。

改变做菜方式： 做菜少放油， 尽量以蒸，煮，凉泮为主。少吃煎炸食品。

3、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

4、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质

5、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

6、戒烟，少饮酒：

7、避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂(遵医嘱)。

8、药物治疗：通过上述方法仍不能控制的高脂血症患者应加用药物治疗。药物的选择请在咨询专业医生之后，由医生根据具体病因，病情做出选择。

运动可以降血脂吗! 是有氧运动还是无氧运动更有效呢!

 虽说身体的新陈代谢离不开胆固醇，但过多的胆固醇却为身体带来心血管疾病的风险。自古以来，运动就是血脂的天敌，运动可以促进新陈代谢、肌肉的增长以及抗衰老，这些活动都会消耗胆固醇。

研究表明，经过3-6个月的锻炼，血液总胆固醇出现下降，坚持锻炼8个月，下降率可以达到10%以上；3-6 个月的锻炼可使高密度脂蛋白（HDL）增加5%以上，但是一旦停止训练，高密度脂蛋白（HDL）又会下降。相对来说高密度脂蛋白的增加幅度比较小，但这一变化对身体非常有利：高密度脂蛋白（HDL）每增加0.4mmol/L，冠心病危险性就会降低2％～3％。

与增加高密度脂蛋白相比，降低低密度脂蛋白要容易一些。只要采取健康饮食、适量运动的生活方式就能让低密度脂蛋白（LDL）出现下降，可以说能达到立竿见影的效果。研究表明，12周的中等强度运动可以使低密度脂蛋白（LDL）下降17%。

既然运动有这么多的好处，那我们来看看运动的供能方式，是如何让血脂降下来的，首先运动供能方式大体可分为三类：爆发力、无氧、有氧。

爆发力：采用磷酸肌酸系统。由于磷酸肌酸储量少，只能短暂供能，基本不超过10秒。比如百米冲刺。

无氧：采用无氧糖酵解系统，一般持续时间不超过2分钟。常见的力量训练、包括400米冲刺跑，都属于这个范畴。

有氧：包括有氧糖酵解与脂代谢系统，随着运动时间越长，强度越低，供能比例将逐渐偏向于脂代谢。常见的有：慢跑、有氧、跳绳、骑自行车等。

按照供能的不同，运动大致可分为两类：力量训练、有氧训练。其他都是这两种的变式。

力量训练，可以帮助增肌，包括：撸铁、自重健身等。其供能以爆发力、无氧为主。

有氧训练，可以帮助减脂，包括：跑步、爬楼、打球、游泳、跳绳等。其供能以有氧为主。

接下来，就看看两种训练对于血脂的影响。

力量训练：喜糖又耗胆固醇

力量训练对于甘油三酯是间接的影响，对于胆固醇是直接的影响。

简单概括：力量训练↑↑，低密度胆固醇↓↓，甘油三酯↓。

如上所说，力量训练以无氧供能为主，消耗糖原；在“用进废退”的机制之下，坚持力量训练能增加肌糖原储蓄池，从而可以有更多的糖原可以消耗。

碳水在消化道的循环，一部分补充了血糖，一部分化身为糖原（肝糖原与肌糖原），最后剩余部分就变成肝脏的脂肪。

很显然，力量训练（尤其是较高强度）对于甘油三酯，是可以起到釜底抽薪的间接作用，摄入的碳水补充糖原多了，那变成肝脏的脂肪就少了，那肝脏能运输出去的甘油三酯也就少了。当然，这也是有个前提，碳水是按需摄入，如果每次都是放开肚子吃，那甘油三酯绝对自然也低不下去。

与此同时，力量训练，其实是通过对肌肉的破坏再生长来提升，这意味着需要大把大把的细胞的“建筑材”，而胆固醇恰恰就是其中之一，胆固醇用的多，留下来被抽血检查到的自然就少了。

有氧训练：燃脂带出胆固醇

有氧训练对于甘油三酯则是直接的影响，对于胆固醇是间接的影响。

简单概括：有氧训练↑↑，甘油三酯↓↓，低密度胆固醇↑。

有氧训练主要是燃脂，而且还能提升身体的有氧基础能力，比如增加细胞线粒体的数量与大小，让身体更擅长并且习惯用脂肪来供能。而所谓的燃脂，恰恰就是以“甘油三酯”为燃料。所以，长时间坚持有氧训练的小伙伴，甘油三酯指标想高上去也没那么容易。

身体擅长缺啥补啥，如果发现甘油三酯的需求比较多，肝脏就会尽可能安排更多的极低密度脂蛋白输送甘油三酯出去（尤其在摄入脂肪不够的情况下）。而极低密度脂蛋白卸了甘油三酯之后，就变成了低密度脂蛋白，其含有的胆固醇就是血脂四项中的“低密度脂蛋白胆固醇”。

但是，适度的有氧训练，并没有力量训练那般的破坏性，甚至还会因为线粒体运转的丝滑而减少自由基，从而降低氧化应激的风险，这进一步减少了胆固醇的需求。

血液里晃悠的低密度脂蛋白多，但是身体对于胆固醇的需求少，最后被抽血查出来的指标自然就变高了。

这么说吧

如果甘油三酯高，请安排有氧运动。

如果低密度胆固醇高，请好好撸铁。

如果两者都高，那就力量有氧一起来。

除此之外，想要真正健康的控制好血脂水平，运动+饮食更是不二法器。

节日期间冠心病高发 这五大早期症状要警惕！

 　春节的脚步渐行渐近，节日的气氛也越来越浓，春节期间人们情绪波动较大，一定要警惕冠心病。冠心病是由于冠状动脉粥样硬化或血管痉挛，而出现冠状循环问题，进而发生心肌缺血、缺氧、坏死的一种心脏病，临床上称之为缺血性心脏病。近些年，人们生活水平逐渐提高，冠心病患者也飞速增加，其中患病人群大部分处于中老年阶段，为患者的生活带来了极大的不便，其实冠心病患者在早期时候，就会有一些表现症状了。

　　怎样尽早的发现得了冠心病呢

　　进行体力运动时会胸闷、气短、乏力或呼吸不畅，稍休息会儿就会消失。当冠心病患者过于劳累或精神状态紧张时也会有心前区有闷痛感或是胸骨后面疼，呼吸出气时胸骨后针刺的疼，或是紧缩样疼，逐渐扩及到左肩位置，可能持续三五分钟，充足休息或是用药后症状会缓解，疼痛感较强烈时收紧心脏与前胸位置可能会使患者好受一些。冠心病患者早期出现的症状还可能有：与运动相关的头痛、腿痛等，用餐过饱、受到寒冷或是看到惊悚画面后也会出现胸痛、心悸的情况等。

　　休息的时候，突然大汗淋漓，浑身衣服都湿透了，脸色苍白，没有一点血色。这时建议去检查，考虑自己是否已经患上冠心病。

　　在公共场所中，容易比别人感到胸闷气短，呼吸不顺等。爬楼梯或是登山时，较自己以往时候更容易有上不来气、觉得空气不够用的感觉。其实这些都是很常见的冠心病早期症状。

　　睡觉时，如果枕头过低，患者会出现胸闷憋气的症状，这时将枕头抬高一些卧位躺着症状会有缓解；在睡熟的时候或是平躺休息时，突然出现胸闷，呼吸不顺，上不来气的感觉，需要马上坐直身体或是站直身体才能感到舒适些。

　　患者排便时，用力过大也会出现心慌、憋闷或胸痛不适症状。时常出现脉搏不齐症状，没有原因的就发生心跳过速或心跳过缓。

　　不同类型的冠心病的早期症状

　　心肌梗死型冠心病。梗死发生前会有早期症状，比如安静休息或是简单的体力运动时发生心绞痛，还伴有很明显的身体不适感与疲惫无力感。当梗死发生时，患者胸骨后就会持续性的出现憋闷感或是压迫感，甚至刀绞一样的疼痛，这个疼痛还会蔓延至整个前胸，但是左侧更重一些。有的患者也会影响其整个左侧肢体活动，出现手腕、手掌和手指发生麻刺感。上肢，肩颈下颌等都会出现不适感；

　　心率衰竭和心律失常型冠心病。有的患者起初还有心绞痛病症，但随病变问题，心肌广泛纤维化，心绞痛慢慢减少到消失不见，随之而来的是心力衰竭症状，时常出现气紧、无力、水肿等，还有各种心律不齐症状，明显表现就是心悸。有的患者还没出现过心绞痛的过程，直接就心力衰竭或是心律不齐了；

　　心绞痛型冠心病。主要症状表现就是胸骨后的闷胀感很强烈，持续时间三五分钟，这种不适或疼痛常波及到左肩、左臂、下颌、后背等，有时也会蔓延到右肩，需要休息或是用速效救心丸后症状会有所缓解或减轻；

　　无症状心肌缺血型冠心病。有很多冠心病患者都有冠状动脉阻塞的情况但却没有心绞痛的症状，甚至有的冠心病患者就算是心肌梗塞时也没出现心绞痛；一部分冠心病患者检查心电图，明显有缺血现象，出现了心律失常，还有的是因为运动试验结果阳性需要做冠脉造影才发现，这部分冠心病患者发生心脏性猝死和心肌梗塞的机率与有心绞痛症状的患者是相同的，所以大家平时一定要注意多保护心脏；

　　猝死型冠心病。因为冠心病而造成的无法预测的突然性死亡，在某些急性病症发生的六个小时内心脏骤然停止所造成的。主要原因是心脏缺血引起的心肌细胞电生理活动出现异常，引起严重的心律失常所致。以上就是冠心病常见的早期表现症状，希望可以帮到大家。还有年龄一旦超过40岁了，一定要定期做体检，做到疾病的早预防，早发现，早治疗。

　　总之，了解自身的状态做好规范的疾病管理，养成良好的生活习惯，控制危险因素，规律服药，规范就医。

中国专家最新血脂管理建议：低密度脂蛋白这水平才能预防冠心病

Here is the article.

最新《中国胆固醇教育计划调脂治疗降低心血管事件专家建议》近日发表，强调了低密度脂蛋白的重要性，并给出了不同人群，低密度脂蛋白降到不同水平。

低密度脂蛋白是血脂的一项，且是最坏的血脂，低密度脂蛋白越高，会产生更多血管垃圾，加速动脉粥样硬化，加重心脑血管疾病。

一、降血脂目标和原则

判断高血脂是否正常，尤其判断心脑血管疾病是否稳定，必须先观察低密度脂蛋白是否达标，在低密度脂蛋白达标后，再看能不能把总胆固醇控制在2.3-5.6之间。这样的结果，心脑血管疾病的风险最低。

如果甘油三酯已经≥5.6 mmol/L，为降低急性胰腺炎风险，首选降低甘油三酯药物，把甘油三酯降到安全水平后，再降低总胆固醇和低密度脂蛋白。

二、如何划分高血脂危险

1、超高危：

既往有明确的缺血性心脑血管疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥等等；这些人如果：

1）上述疾病复发加重；

2）近期发生了心绞痛或心肌梗死；

3）糖尿病

4）低密度脂蛋白≥4.9；

5）心血管、脑血管或外周动脉同时出现动脉狭窄；

6）心脏CT或心脏造影提示多个心脏血管狭窄，也就是两个或三个血管狭窄超过50%；

这6种人群低密度脂蛋白理想水平＜1.4；或较基线水平降低幅度≥50%。

2、极高危

1）既往有明确的缺血性心脑血管疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥等等；

2）高血压＋糖尿病；

3）糖尿病＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）或＋吸烟或＋早发缺血性心血管病家族史，且低密度脂蛋白≥3.4；

这3种人群低密度脂蛋白理想水平＜1.8；或较基线水平降低幅度≥50%。

3、高危

1）糖尿病；

2）高血压＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）/吸烟或＋吸烟/早发缺血性心血管病家族史或＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁/早发缺血性心血管病家族史；且低密度脂蛋白≥2.6；

3）慢性肾病三期或四期；

4）低密度脂蛋白≥4.9；

这4种人群低密度脂蛋白理想水平＜2.6。

4、低危/中危

高血压或其他高危因素

低密度脂蛋白理想水平＜3.4。

三、如何才能降低低密度脂蛋白？

1、健康生活是基础

不管是哪种高血脂，都必须以健康生活为基础，坚持运动、健康饮食、远离烟酒、控制体重。

2、药物

如果低密度脂蛋白低于4.9，且目前没有确诊心脑血管疾病，那么是不是要吃降脂药，需要具体分析后决定，一般可暂时不吃药。

对于所有上述超高危、极高危、高危人群，都建议服用他汀药物；如单独使用他汀（尤其第三代他汀：阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀）仍未达标，可联用依折麦布，如仍不达标，可考虑加用PCSK9抑制剂。对联合治疗仍不能达标者要求低密度脂蛋白较基线值降低≥50％。

如果低密度脂蛋白已经达标，总胆固醇仍高，可在他汀基础上加用高纯度鱼油或贝特类药物。

如果甘油三酯≥5.6 mmol/L，急性胰腺炎风险升高，应把甘油三酯先降下来了，可首选贝特类药物。当甘油三酯降到安全水平5.6以下，根据心血管危险，可考虑加用他汀，此时他汀初始剂量应减半，并做好定期复查。

四、定期复查

1、如果没有吃药，单纯健康生活，可在3-6个月后复查血脂；如复查血脂达标，继续保持健康生活，且1年复查一次。

2、服用降脂药，尤其他汀药物

应在1-3个月复查血脂四项，看看低密度脂蛋白是否达标；复查转氨酶和肌酸激酶及血糖。如没有副作用，以后6～12个月复查1次，以及时发现药物副作用。

总之，低密度脂蛋白是最坏的血脂，是血管垃圾制造者，是动脉粥样硬化的罪魁祸首，是心脑血管疾病的元凶。所以一定要监测低密度脂蛋白，不同人群的低密度脂蛋白的控制目标不一样，这一点必须引起大家重视！

体检发现“颈动脉斑块”需要吃降脂药？医生：满足两点，可先不吃

 

Here is the article. 

王先生今年55岁，刚刚在医院里做了一次体检，他选择的套餐比较全面，不仅有血常规、尿常规、大便常规、生化20项、心电图、腹部彩超，连颅脑CT、甲状腺、颈部血管和泌尿系的超声都检查了，体检的结果让他内心有些忐忑不安。

虽然王先生平时感觉身体很健康，没有一点不舒服，但是体检报告中的一些箭头，特别是超声中“右侧颈动脉粥样硬化并斑块形成”的字样让他有些紧张，是不是血管堵了？需要吃降脂药吗？

他拿着体检报告咨询医生，他这种情况是不是需要吃他汀药来治疗呢？吃了药以后就不能停了吗？

医生告诉他不是所有的颈动脉出现斑块了就需要药物治疗，需要结合病人有无糖尿病，有没有冠心病、脑卒中等心脑血管病，而且低密度脂蛋白胆固醇水平是不是偏高来综合考虑，有些人即使发现了有斑块可能不需要吃药。

而王先生显然不是这一类人，虽然他没有高血压、糖尿病、冠心病等疾病，但是他的颈动脉斑块是一块混合回声的斑块，而且低密度脂蛋白胆固醇4.1mmol/L，医生建议他服用他汀药物控制血脂，并且一个月后复查调整。

颈动脉斑块是怎么来的？

严格来说，颈动脉出现斑块不能算是病，它是动脉粥样硬化过程中的一种自然现象，是动脉粥样硬化发展到一定地步的改变，动脉管壁上沉积了一层像蜡样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄，严重的会导致颈动脉堵塞。

颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期就开始了，在40岁以上人群中，颈动脉斑块的检出率超过40%，在60岁以上人群中，几乎人人都有了。

动脉硬化也不是随着年龄增长逐渐发展的，任何引起血管炎症反应、脂质浸润、血小板沉积等病变，都会引起的血管弹性减弱、管壁增厚斑块形成。

而低密度脂蛋白胆固醇在动脉粥样硬化的形成和发展中起到新的作用，低密度脂蛋白胆固醇升高以后，会影响血管的内皮细胞，造成动脉硬化，斑块形成，是造成心脑血管疾病的高危因素。

因为这样的缘故，所以想阻止或者逆转动脉粥样硬化的进展，就需要把血脂水平给控制下来，特别是要降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。

降血脂为什么首选他汀类药物？

他汀类药物属于羟甲基戊二酸单酰辅酶A还原酶抑制剂，主要作用是降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白，对低密度脂蛋白效果比较好。

他汀类药物的优点不仅可以有效降血脂，它还具有抗炎、免疫抑制、抗血小板聚集、改善血液流变学等作用。在修复受损血管、恢复血管内皮的完整性、减轻炎性反应等方面发挥着关键的作用。

他汀类药物可以明显减少体内肝细胞内的胆固醇合成，进而刺激LDL受体上调，促进细胞对于胆固醇的摄取，减少血浆中血脂的浓度，可以有效延缓动脉粥样硬化病发病，并且可以使血管易损斑块稳定，甚至可以逆转斑块，能够减少脑卒中、冠心病等疾病的发病风险。

不过不是所有服用他汀类药物都能有效降低血脂的，如果单纯服用他汀类药物不能使低密度脂蛋白胆固醇降低到合理范围，可以在他汀的基础上，加用依折麦布，或者降血脂针（ pcsk9抑制剂）来降血脂。

发现颈动脉斑块哪些人需要服用降脂药？

颈动脉出现斑块需不需要服药，需要结合患者的颈动脉狭窄程度、是否存在心血管病或心血管病危险因素以及低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平综合考虑。

1、颈动脉斑块导致了颈动脉明显狭窄，狭窄程度≥50%的时候，患者需要立即接受他汀治疗，将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下，这时候患者一般还需要服用阿司匹林肠溶片抗血小板治疗。

2、如果患者颈动脉没有明显的狭窄，但是患有糖尿病伴有高血压、冠心病、脑卒中等疾病，而且低密度脂蛋白胆固醇水平＞2.6mmol/L的话，都需要服用他汀类药物来降血脂。

虽然很多人的血脂报告单低密度脂蛋白胆固醇的正常范围在3.4mmol/L以下，但是这个数值不是适合所有人的，如果患者把这个数据当成自己降脂目标时，就可能要吃大亏了。

医学上把心脑血管疾病的分层分为：低危，中危，高危，极高危，以及超高危，不同层次要求的低密度脂蛋白胆固醇水平不同。

低危和中危的人群，低密度脂蛋白要求控制在3.4mmol/L以下。

心血管危险分层评估，属于高危的人群，如患有糖尿病的人群，需要将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。

属于极高危的人群，比如有明确的心脑血管疾病的人群，像已经得过冠心病，有心绞痛，心梗，心脏放过支架，冠脉搭桥术后，脑卒中等这样明确的心脑血管疾病的人群，还有一类人群，虽然没有得过心脑血管疾病，但合并有高血压、糖尿病、高血脂等，抽烟、喝酒，这样的人群也属于及高危人群，都需要降低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下。

心血管危险分层评估属于超高危的人群，如反复得心脑血管疾病的人群，比如去年得过脑梗塞，今年又得脑梗塞了，两年内连续心梗、冠脉支架的人，这些人群就属于超高危人群，这时候低密度脂蛋白胆固醇要控制在1.4mmol/L以下。

满足两个条件，颈动脉有斑块也不可以不用服药

虽然说降血脂对于控制动脉粥样硬化的发展有很多好处，但是不是说只要发现有动脉斑块就一定要吃降血脂药。

很多人对于长期吃药这种事情很抵触，能不吃药还是尽量不吃药。颈动脉斑块也是可以先用非药物手段来调节的，可以饮食调整，加强运动锻炼等手段，不过需要满足以下两个条件，可以先不吃药。

1、没有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、外周动脉疾病等心血管病，而且低密度脂蛋白胆固醇低于3.4mmol/L，颈动脉狭窄程度低于50%。

2、颈动脉斑块的性质是稳定性斑块。

稳定性的斑块在血管壁上不易剖裂，危险性相对较小，而不稳定性斑块很容易损伤剖裂从血管壁上掉落，随着血液的流动堵塞血管。

不稳定斑块也叫做“易损斑块”的名称，是指所有具有破裂倾向、易于发生血栓形成和（或）进展迅速的危险斑块。不稳定性斑块比较危险，如果是颈动脉斑块脱落易造成脑梗，冠状动脉斑块脱落易造成心梗。

怎么判断颈动脉斑块是稳定性斑块还是不稳定性斑块呢？一般超声报告中会有提示，超声检查报告描述斑块的“低回声”、“强回声”“等回声”等，对应的就是“软斑块”、“硬斑块”、“混合斑块”。“低回声”提示斑块相对比较不稳定，而“强回声”或“等回声”提示“斑块”相对稳定。

只有满足了以上两个条件，才有可能在先不服用他汀药物治疗的情况下，选择控制饮食、适当运动等方式来调节，也需要定期复查血脂指标，这样的话才对身体健康没有影响。

小结：发现颈动脉斑块出现，需不需要服用降血脂药，建议还是听从医生的医嘱，患者不要自行的选择不吃药，医生会根据检查的结果，还有病人的身体情况，家族性患病情况来综合考虑需不需要服用降脂药。

社保缴满15年就坐等退休？官方：缴得多领得多

4月25日，话题#官方回应社保缴满15年就坐等退休#引爆微博热搜，空降第一，引发网友热议。

近日，人力资源和社会保障部官方微信曾回应称，《社会保险法》第十六条规定，参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。

值得注意的是，这里所说的15年，只是领取基本养老金的最低缴费年限！

如果是在职职工，社保缴费满15年后，在未达到法定退休年龄之前，用人单位应当按照规定继续为职工参保缴费，达到待遇领取条件后，办理退休手续，按月领取基本养老金；如果是灵活就业人员，以个人身份参保，缴满15年后是否继续缴费，可以自由选择，但是建议不要就此中断缴费！

因为，养老保险有一个重要原则——多缴多得、长缴多得！缴费水平越高、缴费年限越长，将来领取的养老金相对就会越多。

有的公司在签订劳动合同时会要求员工签订自愿放弃社保的《承诺书》，还有的员工为了少缴社保、多拿工资，主动交上《承诺书》，放弃社保，要求公司将社保转成工资支付给自己。

人社部提醒：这种《承诺书》不具有法律效力！以上这些行为都是违法的！根据《中华人民共和国社会保险法》《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定：用人单位和劳动者应当依法参加社会保险，缴纳社会保险费。为劳动者参加社会保险并依法缴纳社会保险费系用人单位的法定义务，该项义务不能由用人单位和劳动者通过约定变更或者放弃。

据经济日报报道，湖南天地人律师事务所律师唐皇表示，社会保险是国家立法强制建立的社会保障制度，用人单位和在职员工都必须依法参加社会保险。社会保险法规定，用人单位应当自用工之日起30日内为其职工向社保经办机构申请办理社会保险登记。单位和职工未缴纳的，责令限期缴纳或补足并加收滞纳金，逾期仍不缴纳的，将由有关行政部门予以处罚。

只要处于在职状态的职工都不能停缴社保。唐皇说，用人单位与职工缴纳的社会保险包含基本养老保险、医疗保险、生育保险、工伤保险和失业保险。对职工而言，一旦停缴社保，后续若遇到生病、生育、工伤或失业的情况，将得不到相应的保障；对用人单位来说，依法缴纳社保同样是一道重要保障。比如在工伤保险方面，依法缴纳工伤保险的用人单位在职工发生工伤事故后，可由工伤保险基金支付规定的医疗费用、工伤待遇等，从而降低用人单位的工伤支出风险。

那么达到法定退休年龄时，养老保险没缴够年限，能一次性补缴？

能否补缴，分情况！

如果参加的是城镇职工养老保险，达到退休年龄时累计缴费不够15年，可以延长缴费至满15年。

这种情况包含一个分界点：在2011年7月1日《社会保险法》实施前已经参保缴费的，若延长缴费5年后还不够年限，可一次性缴费到满15年；在《社会保险法》实施后参保并缴费的，需继续缴费至满15年后再领取养老金。

如果参加的是城乡居民养老保险分为三种情况：

情况一：在户籍所在地城乡居民养老保险制度实施时，已满60周岁，且未领取过国家规定的基本养老保障待遇，那么不用缴费，就可以按月领取城乡居民养老保险养老金了。

情况二：制度实施时，距60周岁的规定领取年龄不足15年，应逐年缴费至60岁。也允许补缴，但累计缴费不超过15年。

情况三：制度实施时，距60周岁的规定领取年龄超过15年，应按年缴费，累计缴费不少于15年才能领养老金。

此外，养老保险断缴，待遇清零？过期作废？

一些朋友可能打算离职待业、从城市回老家……养老保险因此中断缴费，之前缴纳的钱会过期作废吗？记录会清零吗？还能领养老金吗？

别担心！养老保险出现断缴，参保记录不会清零！社保经办机构会保留您的基本养老保险关系，保存全部参保缴费记录，个人账户储存额也会连续计算利息，已缴的养老保险费不会白缴。若累计缴费满15年，达到法定退休年龄，就可以按月领取基本养老金。

New domain | Name.com

 It appears that the domain was recently registered and per ICANN regulations, the domain will be locked until May 20, 2024. Regrettably, the authorization code until then is restricted and will not be available.

Confirmation bias

 Why clients seek information that supports their opinions—even if that means missing out on the bigger picture.

Key takeaways

• Confirmation bias is the tendency to seek information that supports a person’s beliefs.

• This bias may lead investors to focus only on information that reinforces their opinions about an investment.

• Headlines about inflation or unemployment, for example, may convince an investor that their views on monetary policy and Federal Reserve decisions on interest rates are correct.

• Selectively choosing which information to use can lead to a lack of diversification and investments that are too risky.

• Good communication between advisors and their clients can help combat confirmation bias.

• Shifting a client’s focus away from short-term market moves and toward their long-term goals may help avoid the fallout from the confirmation bias.

In this series, we explore some of the most common biases exhibited by investors and discuss how advisors can help their clients overcome them. This article focuses on confirmation bias, a cognitive bias that can cause investors to narrow their focus and miss opportunities.

What is confirmation bias?

Confirmation bias is a tendency to seek information that supports what we already believe and ignore information that contradicts these beliefs.

Confirmation bias operates in many areas of our lives. It's visible in news junkies who consume only media that supports their world view and in pessimists who focus on the negatives while ignoring the positives. Consider the first six months of market performance in 2023. Despite widespread predictions of a recession and “hard landing” due to the Fed’s rapid hikes in interest rates, the S&P 500® index was up nearly 20% year to date on July 31.

In the investing world, confirmation bias may lead people to cling to preconceived notions about their investments, while discounting information that contradicts these ideas. For example, a client whose holdings are concentrated in a specific sector or group of stocks may only absorb good news and ignore bad news regarding these investments.

A study of online stock trading boards by the University of Texas quantified this tendency when it measured how investors responded to messages that either supported or contracted their beliefs about a certain stock. The study of more than 600 participants found that about 85% were disposed to accepting confirming opinions; about 70% who held a strong “buy” opinion clicked confirming messages; and about 60% who held a strong “sell” opinion clicked confirming messages. The vast majority said that messages that supported their preexisting beliefs had the widest support, were backed by news about the stock, and made the most convincing arguments.

Why does it matter?

Confirmation bias may lead to clients overinvesting in a particular stock or sector. For example, a client who is committed to owning shares of a particular company may ignore unfavorable news about that company.

Focusing too narrowly on a particular type of investment makes clients vulnerable to company- or sector-specific downturns, which in turn can leave their portfolios misaligned with their long-term goals and risk profiles.

Confirmation bias can also keep clients from realistically viewing market conditions. For instance, they may focus on some expert opinions while ignoring others. This can potentially lead investors to make decisions based on incomplete information.

What can you do about it?

Combatting confirmation bias requires open and effective communication. Start by querying clients about their long-held investment opinions, so that you can understand their perspective thoroughly. Then, gather an array of viewpoints and present clients with information that provides alternative perspectives or adds nuances to their long-held investment beliefs.

Set up systems to help override clients’ cognitive impulses around investing. This may include creating objective trading rules around when clients can buy, sell, and rebalance their holdings. Such strategies can help them avoid making sudden investment decisions driven by their confirmation bias.

Long-term strategic asset allocation is a powerful tool in helping clients avoid confirmation bias. Establishing a predetermined mix of assets and asset classes with tolerance ranges can help clients stay disciplined.

It can also help to remind clients to take a long-term view of their investments using a goals-based portfolio-construction process. Shifting their focus toward their goals and away from their individual investments can help them more easily embrace proper diversification.

Overcoming a client’s confirmation bias doesn't just lead to potentially better outcomes for your clients. Since it requires that you and your clients work closely together, it's an opportunity to strengthen relationships and improve retention over the long term.

SABR stock

 Sabre (NYSE:SABR) operates a global distribution system. These are the platforms that airlines, passenger railroads, cruise operators, hotels, and other travel companies use to distribute tickets and reservations to travel agencies and other customers.

GDS operators serve as a marketplace; the airlines and other providers list all of their available itineraries and then travel agencies, online booking sites, and so on can sort through the GDS inventory and purchase through that platform. The GDS operator collects a fee for the purchase.

For obvious reasons, the GDS operators including Sabre saw their profits collapse during the pandemic. Sabre was caught in a particular bind, since it had invested heavily to modernize its previously outdated IT system.

Unfortunately, the debt related to that expense piled up and the firm hasn’t been able to recoup on that investment quickly enough thanks to the travel stoppage. This explains why Sabre remains at a depressed valuation despite the ensuing travel recovery.

However, the company expects major cost savings in 2024 and 2025 and has a path to positive earnings. Sabre is in a race against the clock to reach profitability and deal with its interest expenses and flimsy balance sheet. But if the firm can successfully roll over its nearer-term obligations, the stock could be a multi-bagger from current levels.

Sabre stock has tremendous torque for higher international travel and tourism volumes making it a great pick for travel stock bulls. SABR stock is the riskiest on this list, but if general economic conditions permit, the stock could have tremendous upside from current levels.

New domain purchased on name.com | unlock the domain, and authorization code | IONOS.com

Customer

No. Our designer can do the task to redirect mp.lighting easily. We need to move mp.lighting from name.com, host somewhere, also we may have to register - redo, since renewal annually on name.com costs more than $180 Canadian dollars.

   

12:04 PM
Abeguel G.

The .lighting domain extension will cost you $21 for the first year and then $30 per year thereafter.

Before initiating the domain transfer, please make sure to unlock the domain and then obtain the authorization code.

   

12:09 PM
Customer

Sure.

What should I do? I only made the purchase, and I had the invoice. But I could not find where to find those information on name.com.

   

12:12 PM
Abeguel G.

I would suggest contacting name.com to further assist you on how to unlock the domain and get the authorization code for the domain transfer.

   

12:13 PM
Customer

Can you show me a link on this request called unlock the domain and get the authorization code for the domain transfer? I will work on the step next and get back to you later.

I was told that there are 60 days rule, called the domain has passed the 60-day lock period regulated by ICANN.

   

12:16 PM 

Abeguel G.

Unlocking of the domain and getting the authorization code should be done at name.com.

Transferring a Domain to IONOS as an Existing Customer https://www.ionos.com/help/index.php?id=243

Yes, as per ICANN policy, you can only transfer a domain name after 60 days from the registration date.

   

12:18 PM
Customer

we pay mplighting.com on zoneedit.com almost nothing for annual cost, what is annual renew for mplighting.com for registration, I know mp.lighting will cost around $20 - $30 dollars.

   

12:28 PM
Abeguel G.

For the .com domain extension, it's $17 per year.

   

12:29 PM