Thursday, April 25, 2024

血脂高的人,身体会有3种“异常”

 血脂高的人,身体会有3种“异常”

发表人:田超

高血脂,大家应该不陌生,它是三高的一种,高血脂大多数并没有典型症状,一般在体检中才发现的。人体的血液就像汽车的汽油,如果汽油中含有杂质过多,就会管道不通,那么汽车就没有办法运行。就像人体一样,血液中胆固醇或甘油三酯含量高,血液流通变得不顺畅,会使得血管堵塞。


1、视力下降或者短暂性的失明

 

如果你是经常玩手机,或者经常对着电脑,用眼过度,导致视力模糊,视力下降,这是很正常的。除此之外,没有任何征兆,出现视力下降,短暂失明的话,那你可以检查一下血脂。因为如果人体内血脂升高,血液中的脂蛋白就会从毛细血管流出去,然后过渡到视网膜,会影响视力下降,严重的会短暂失明。

  
2、头晕

 

如果你近期经常感觉到头晕,而且长时间得不到改善,不妨测下血脂,看是不是血脂升高的缘故。对于高血脂患者来说,血液的粘稠度本身就比正常高,粘稠度高,血液流动的速度就会慢,脑供血不足,会造成大脑缺氧的状态,而脑部缺氧的不适症状就是头晕。

 

3、腿抽筋

 

我们在睡觉的时候,一般会出现腿部抽筋的情况,我们就会想到缺钙,完全没有想到会跟高血脂有什么联系。这是不完全正确的。如果血液里脂肪含量非常高,那么胆固醇就会积聚在人体的肌肉中,然后导致肌肉萎缩,从而出现抽筋的情况。这个需要引起重视,频繁小腿抽筋,有可能是血脂升高。


血脂居高不下,原来是“它”在作祟


1、久坐

 

久坐,是现在很多的上班族们都存在的一个问题,上班族经常坐在办公室,很容易形成久坐的习惯,但是这样的习惯并不利于血脂的控制。在办公室里,长时间的久坐不运动,有时候连吃饭的时间都不想动,甚至是叫外卖,这种情况就直接会导致肥胖、血脂升高。

  
2、吃高油脂的食物

 

俗话说病从口入,血脂升高和我们日常的饮食习惯也有着很大的关系,如果上班族总是吃一些含有高油脂食物,摄入的脂肪就会超标,很难被人体吸收,就很容易导致血压血脂升高。所以想要将血脂控制在一个合理范围内,那么就要少吃高油脂食物,这样才能有效地去预防血脂升高。


3、抽烟喝酒

 

大家都知道抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的,因为烟含有尼古丁和一氧化碳等有害成分,使血中的总胆固醇和甘油三酯水平升高,会直接影响到血脂的浓度,如果摄入的量过多,就会导致血液中血脂升高。而酒精在体内可转变为乙酸,乙酸使游离脂肪酸的氧化减慢,脂肪酸在肝内合成为甘油三酯,同时是极低的密度脂蛋白的分泌也增多,会导致血液中学值升高。

  
上班族做到这2点,避免高血脂


1、多喝水

 

众所周知,水被称之为生命之源。经常补充水分,不仅能保证体液充足,还能达到促进血液循环,加快毒素排出的效果。

  
2、坚持运动

 

高血脂症可以通过运动来治疗?体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇。建议每天坚持半小时的运动,长期可以帮助降低体内的血脂,可以多做一些像慢跑、瑜伽、、游泳、广场舞等有氧的运动,有利于稳定体内的血脂。

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